6 months agomarco_zeglarz
Technicznie rzecz biorąc przedramie zawsze jest w linii łokci, bo łokieć jest stawem, więc jest punktem z którego wychodzi przedramię - zakładam że chodziło o to by łokcie były pionowo, a nadgarstki w linii pionowej nad łokciem
6 months agopiotrek.takmira
Jak duże jest zaangażowanie bocznej części barków przy tym ćwiczeniu? Robię obecnie wznosy bokiem na wyciągu, ale mam problem z progresowaniem + chciałbym generalnie barki robić częściej niż inne części ciała, bo na nich mi bardziej zależy. Dlatego szukam innego ćwiczenia jako uzupełnienie i zastanawiam czy to będzie dobre. Przednia i tylna część barku jest zaangażowana przy innych ćwiczeniach i jestem zadowolony z jej wygladu, zależy mi głównie na szerokości.
6 months agothomas_holdfast
siemka, kąt ławki zbyt duży, najlepiej ok. 70% bo 45% to na klatę i zbyt duży kąt łokci, najlepiej tylko lekko skierować je do środka ale nie aż tak daleko jak Ty
More posts
