Sam | Fitness Advice

Jour 23-24 :
Toujours une alimentation intuitive , avec une base de 80% d'aliments complets non transformés et 20% de pure plaisir hier par exemple un cookie fourré à la framboise 😍 !
On n'est pas strict à 100% , ça peut être 70/30 comme 90/10 mais on ne se prive d'aucun aliment , l'objectif c'est l'adhérence au plan et ça passe par le fait de se dire qu'aucun aliment n'est proscrit 😉
On constate une baisse de la trend , donc c'est que l'intuition est plutôt cohérente , les entraînements sont incroyables et en progression que ce soit Turbotrophie (@fitkanga) ou la course tout progresse à son rythme 👌
Ce matin BodyBattery presque à 100/100 ça faisait très longtemps + un BPM au repos de 44 donc la récupération est validée , pas de surentraînement car tout est calibré pour le succès 🔥
#Diet #Run #Body #Pleasure #Success