Instagram story viewer> @abramova_olga1> Post
тренер/похудение/ онлайн/ фитнес/физподготовка(abramova_olga1)'s profile avatar

тренер/похудение/ онлайн/ фитнес/физподготовка

@abramova_olga1

6 months ago
Download
3
Posted On: April 22nd 2026, 04:48 am
Tagged Users:
@moksamski
moksamski
Быстрая тренировка на все тело
Как выполнять
4-8кругов

1 Трастеры с 1 гантелью 12+12
2 Оверхед выпады 12+12
3 Берпи не ложась 6
4 Пресс подьем рука+нога 12
Отдых 30-60сек

*количество раундов и отдых зависит от вашей подготовки
Еще больше тренировочных схем, инфо по нутрициологии в моем тгк ссылка в шапке профиля ⬆️
✅ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ

СЕО
тренировки тренировки дома тренировки в зале похудение скинуть вес тренировка на все тело тренер

#тренировка#тренировканавсетело#похудение#тренировкидома#фитнестренер
Comments (3)
gal_gribanova 6 months ago

gal_gribanova

Как научиться делать выпады нормально?😢

More posts

Milá Karolina. Pamätám si pred vyše tromi rokmi tvoje tweety s pohárom vína. EisKing si síce nesledovala, ale napriek tomu som cítil, že si zaslúžiš šancu. Pozvali sme ťa na Hungaroring, vybavil som vstup do paddocku v Katare. Okrem mentora som sa dobrovoľne a rád stal aj tvojím dvorným fotografom. Zachytával som tvoje prvé emócie a stretnutia s pilotmi. Špeciálne s Charlesom. Fotka pred garážou Ferrari bola tradíciou každého výjazdu. Popritom som sa ti snažil pomáhať pri tvorbe obsahu na sociálne siete, pripomienkoval som každé tvoje video. Vymyslel som EisQueen. A zároveň pomáhal riešiť aj súkromných démonov. Videl som v tebe potenciál a pravú formulovú vášeň. Chránil som ťa pre hejtermi, aj pred bodyshamingom. Prirodzene sme ťa začlenili do formulovej rodiny, stala si sa súčasťou našich vypredaných eventov, spolu s nami si stretávala svetové hviezdy a dokonca si s prehľadom zvládla aj živé tlmočenie. Bol som pyšný. Pamätám sa na kamerové skúšky na Nove ako keby to bolo včera a tvoje slzy šťastia. A zrazu strih a sedíme spolu v komentátorskej kabíne v Las Vegas a hovoríš o tom, že by si raz chcela spraviť rozhovor s Gordonom Ramseym. Druhý deň som ho zbadal oproti nám v paddocku, postrčil ťa, pošepkal ti jednu bonusovú otázku. Ty si sa nezľakla a top interview bolo na svete. Po pretekoch sme šli spolu na Davida Copperfielda a svet vyzeral byť gombička. Veľmi ma mrzí, že si sa rozhodla opustiť EisKing a napokon aj formulový tím Nova Sport. Nikdy som nebránil v tvojom rozlete. Naopak, vždy som sa snažil byť tou najlepšou rozbehovou dráhou. Som veľmi rád, že si založila holkyodsportu pretože šport a F1 zvlášť by mali najmä spájať. Byť zábavou napriek rivalite. Byť vášňou napriek rozdielnym názorom, pocitom či pohlaviam. Samotná Formula 1 je založená na silných individualitách, ale stále je to v prvom rade tímový šport. Som hrdý na všetkých členov nášho Nova Sport tímu. Za ich pracovitosť, súdržnosť, kreativitu a lojalitu. V ďalšej kariérnej veľkej cene ti Karolina želám veľa šťastia a najmä správne rozhodnutia v spoločnosti správnych ľudí. Števo
Different moves, same city 🏀💙🧡#newyorkornowhere @knickscitykids
She’s TOO COLD for this move. 🥶🤯 (via @bigtennetwork, h/t @icyvert)
They’re back baby! Much Ado About Nothing comes to Broadway beginning October 31.
Тележүргізуші Дана Нұржігіттің ұлы Әлім анасының «Көлеңке» атты кітабының тұсаукесерінде жүрекжарды тілегін айтып, екеуінің басынан өткен қиындықтарды еске алды, деп хабарлайды Sn.kz ақпарат порталы. Ол бұл туындының жай ғана кітап емес, маңызды әлеуметтік мәселені түсіндіретін нұсқаулық екенін жеткізді.
back to up