Instagram story viewer> @joewilkins__> Post
Joe Wilkins(joewilkins__)'s profile avatar

Joe Wilkins

@joewilkins__

6 months ago
Download
10
Posted On: April 28th 2026, 03:28 pm
‘Figured out’, out in 10 days !

pre-save link in my bio !

#newmusic #independentartist #songwriter #altpop #discover
Comments (10)
jonahmclean 6 months ago

jonahmclean

Love this!

samantha.wilkins66 6 months ago

samantha.wilkins66

Absolutely love it ❤️❤️❤️

natalieroemusic 6 months ago

natalieroemusic

Yes yes yes yes yes 🔥

amy.lewisss 6 months ago

amy.lewisss

💃💃

ailsa_blott 6 months ago

ailsa_blott

I love this ❤️

alexbadini_actor 6 months ago

alexbadini_actor

❤️

nickdohertyyy 6 months ago

nickdohertyyy

this is the most animated i’ve ever seen you

tim_claydon 6 months ago

tim_claydon

😍😍😍

More posts

6 hands on a bride , 2nd look for Dorina @dorinapapraniku Hair @senadakxo @kacilleshi Extensions @bellamihair use code Senada Makeup @dafineneziri Dress @dodonaavdiuofficial
that’s what you get… 🍸🪩🎰✨
COSMOS IN TAIPEI 🎹 #TAIPEI #COSMOS
No fancy reel just straight EXTENDED SET 🔥 The goal here is simple: extend the set past where you would normally stop. 1️⃣ Band + DB lateral raises → aim heavy enough to get about 10 reps. The band adds extra tension as you raise up but also adds tension on you lower. So don’t let the band just pull you down. Result against it. 2️⃣Drop the band → DB laterals → failure You are keeping same dumbbell weight but you are getting rid of the band so rep these out till failure. 3️⃣ Drop the DBs → band top 1/4-rep pulses → failure These are a staple for me. They may feel easy at first, but because you are pulsing and not ever lower they start to burn quick. I also utilize rest/pause for the partials. Rest for 5-10 secs and keep going. I get anywhere from 20-30reps for these depending which set I’m on. Make them burn. Each change allows you to keep the set going. And those final pulses may be a shorter range, but there’s no break in tension, just constant tension at peak contraction. I’m using the lightest band. These will burn but keep going through the burn. Your shoulders will thank me later. One set. A LOT of work. Wish I could train you every day?? I can! Comment PLAN and try a week out with me on me. 💪🏼
Yikes…
جملة «الشاوية راسهم خشين»، واش من حكاية وراها؟ وهل الخشونة هنا عيب؟ ولا هي طريقة الناس في وصف شخصية ما فهموهاش مليح؟ كاين عبارات تتقال على الشعوب، ومع مرور الوقت تولّي جزءًا من الصورة اللي يرسمها الناس عليها، بصح قليل اللي يسألوا: منين جات هذي العبارة؟ وواش من حكاية وراها? من الروايات المتداولة في منطقة الأوراس، ان عبارة «الشاوية راسهم خشين» تربط بفترة الاستعمار الفرنسي، وين تعرّضت منطقة الاوراس للحصار و تعرض سكانها للتعذيب والضغط من أجل انتزاع معلومات منهم حول أماكن المجاهدين وتحركاتهم. لكن، رغم كل التعذيب كان الشاوي يتمسّك بالصمت ويرفض يخون أبناء منطقته، مهما اشتدّ عليه الضغط و التعذيب لأنّه كان يشوف أن كشف مكان المجاهدين ماشي مجرد معلومة، بل خيانة للأرض والرفاق والقضية و كان يفضل الموت علي ذلك وهكذا، تحوّلت صفة «الراس الخشين» في الذاكرة الشعبية من وصف للعناد إلى رمز للثبات والصمود ورفض الخضوع للمستعمر. فاللي كان البعض يشوفه عنادًا، كان عند صاحبه موقفًا؛ واللي كان البعض يفسّره بقساوة الطبع، كان في نظر أبناء الأوراس وفاءً للأرض والوطن فكي تسمع اليوم واحد يقول لك : «انت شاوي راسك خشين» افتخر هذه طباع اجدادك راس شاوي خشين موش لانه ما يفهمش و لا لانه ما يعرفش راسه خشين لانه ما ترباش يبدل مبادئه مع كل ريح تديه تربي علي ان الكلمة مسؤولية و الكرامة ماتتشراش #الجزائر #اكسبلور
back to up