Instagram story viewer> @luisaklink> Post
luisa klink(luisaklink)'s profile avatar

luisa klink

@luisaklink

4 months ago
Photo by luisa klink on June 21, 2026.
Photo by luisa klink on June 21, 2026.
Photo by luisa klink on June 21, 2026.
Photo by luisa klink on June 21, 2026.
Photo by luisa klink on June 21, 2026.
Photo by luisa klink on June 21, 2026.
Photo by luisa klink on June 21, 2026.
Photo by luisa klink on June 21, 2026.
Download
4
Posted On: June 21st 2026, 10:23 pm
Tagged Users:
@leonardo_caribe_mendes
leonardo_caribe_mendes
@pedrolacerda__
pedrolacerda__
@ceu
ceu
@ceu 💿🌟
-
março/26
Comments (4)
ana.klink 4 months ago

ana.klink

😱✨💖

leonardo_caribe_mendes 4 months ago

leonardo_caribe_mendes

Massa demais 😉🙌🏾

crpaldi 4 months ago

crpaldi

foooooda!!! 👏👏👏

pedrolacerda__ 4 months ago

pedrolacerda__

Amei !

More posts

cutest pumpkins in the patch🎃
Seeing someone who was once so close to you become a stranger 💔 #rvcjinsta
🍂 КАК НЕ УЙТИ В ОСЕННИЙ РЕЖИМ «МЕНЯ НЕ ТРОГАТЬ»? ⠀ Меньше солнца, больше усталости, вечное желание лежать под пледом и отменить все планы. Знакомо? 🙃 ⠀ Осенью нашему организму действительно может требоваться больше поддержки. И начинать стоит не с очередной чашки кофе, а с базовых вещей 👇🏻 ⠀ 1. 🍳 Ешьте, а не просто перекусывайте Регулярное питание помогает поддерживать энергию и не проваливаться в состояние «я устала, я голодна и ненавижу весь мир». В каждом основном приёме пищи — белок, сложные углеводы, полезные жиры и овощи. ⠀ 2. 🐟 Не забывайте про омега-3 Жирная рыба, грецкие орехи, семена льна и чиа — источники полезных жиров, необходимых для нормальной работы организма. Но важно: никакой продукт сам по себе не является лечением депрессии. ⠀ 3. ☀️ Ловите дневной свет Даже 20–30 минут на улице в светлое время суток могут помочь поддерживать циркадные ритмы и режим сна. Не ждите идеальной погоды. Пасмурно — не значит бесполезно! ⠀ 4. 💤 Перестаньте героически недосыпать Сон — не роскошь и не награда за продуктивность. Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно время, а вечером уменьшать количество яркого света и информационного шума. ⠀ 5. 🩸 Проверьте дефициты, а не назначайте себе всё подряд Железо, витамин B12 и другие нутриенты важны для нормального самочувствия. Витамин D тоже заслуживает внимания, особенно при низком уровне солнечного воздействия. Но добавки лучше подбирать с учётом показаний, питания и рекомендаций врача. ⠀ 6. 🚶‍♀️ Двигайтесь без насилия над собой Необязательно покупать абонемент в зал и обещать себе новую жизнь с понедельника. Прогулка, растяжка, танцы на кухне — уже лучше, чем требовать от себя невозможного. ⠀ 7. 🤍 Не изолируйтесь Иногда отдых действительно нужен, но регулярный контакт с близкими и приятные занятия помогают поддерживать эмоциональное состояние. ⠀ ✨ Мой главный принцип как нутрициолога: не пытайтесь заставить себя «быть счастливой». Создайте условия, в которых организму будет легче справляться с нагрузкой. ⠀ А что у вас первым меняется с наступлением холодов: сон, аппетит или настроение? *на мне майка со встроенным бюстом от faberlic — это воплощение повседневного комфорта
❤
Pope Leo XIV has been admitted to Rome’s Agostino Gemelli University Hospital and will undergo surgery on Tuesday afternoon to remove a “small, localized nodule” from his lung. According to the Holy See Press Office, the operation will be carried out by the hospital’s thoracic surgery team, led by Professor Stefano Margaritora. An update is expected in the evening.
❤️
back to up