Instagram story viewer> @alinajulia84> Post
Alina(alinajulia84)'s profile avatar

Alina

@alinajulia84

4 months ago
Download
5
Posted On: June 23rd 2026, 09:58 am
Tagged Users:
@braveboy
braveboy
@aga.szy.05
aga.szy.05
@eno_m_is
eno_m_is
@pixie_zumba
pixie_zumba
Zumba Party!

#zumba #dance #party #fyp
Comments (5)
zumba.zinmina 4 months ago

zumba.zinmina

😍🔥👏😍

anita_moves_you 4 months ago

anita_moves_you

Love it! 😍😍😍

maion_plrd 4 months ago

maion_plrd

😍❤️❤️

tammy_snd 4 months ago

tammy_snd

😍😍

pixie_zumba 4 months ago

pixie_zumba

😍❤️❤️❤️❤️❤️

More posts

Daniya davlat reyestriga buzib kirdi Haker Daniya davlat reyestriga buzib kirdi. U buni “123456” parolini kiritish orqali amalga oshirgani ma’lum bo‘ldi. The Register nashrining yozishicha, buzib kirish 8,8 million kishining ma’lumotlariga ta’sir qilgan. Davlatda 6 milliondan sal ko‘proq odam istiqomat qiladi, ammo ma’lumotlar sizib chiqishi vafot etganlar hamda ko‘chib ketganlarning ma’lumotlariga ham ta’sir ko‘rsatgan. Haker reyestrga unga kirish imkonini taqdim etuvchi Pays ApS IT-kompaniyasi akkaunti orqali kirgan. Politiken gazetasi ma’lumotlariga ko‘ra, “123456” paroli kamida uchta korporativ hisobda ishlatilgan. Reyestrda buzib kirish holati resursga yuborilgan g‘ayrioddiy so‘rovlardan 12 kun o‘tibgina qayd etilgan. Haker daniyaliklarning ma’lumotlarini sotish yoki tarqatish niyati yo‘qligini ta’kidlamoqda. Ma’lumot uchun, Daniya markaziy reyestri mamlakatning har bir aholisiga ism-sharifi, manzili, tug‘ilgan sanasi va boshqa ma’lumotlar bog‘langan noyob identifikatsiya raqamini beradi.
Durga maa ki jai🙏🌺❤️ #katrinakaif #aa #ranbirkapoor #durgapuja
Divya Ganeshan❤️ Sreethu Krishnan 😍 Madam Police Sony Vizha Launch #divyaganeshan #sreethu_krishnan @divya_ganesan_official @sreethu_krishnan @prorekhaa #ᴛʀᴇɴᴅɪɴɢᴘᴏsᴛ #tamilshorts #blackboxcinemareele @kathirtalkies
Tiramisu Canyon, officially known as the Kyzylkup Tract, is a spectacular natural formation in the Mangystau region of western Kazakhstan. It is famous for its hills covered in alternating red, white, pink, and brown stripes that resemble the layers of an Italian tiramisu dessert. These colorful formations developed over millions of years as sediments accumulated in an ancient sea. Iron-rich minerals produced the reddish colors, while chalk deposits created the pale layers. Wind and water erosion gradually sculpted the landscape into its distinctive rounded hills.  One of the most surprising facts is that this dry, desert-like landscape was once beneath an ancient ocean. The region’s geological history is so rich that marine fossils, including shark teeth, can be found in parts of Mangystau. The nickname “Tiramisu” was actually invented by local tour guides because the formations look so much like the famous dessert. Nature essentially spent millions of years baking a gigantic cake, only to make the entire thing out of rock. Like this content? Follow us for more @dadsaysjokes ❤️
🍂 КАК НЕ УЙТИ В ОСЕННИЙ РЕЖИМ «МЕНЯ НЕ ТРОГАТЬ»? ⠀ Меньше солнца, больше усталости, вечное желание лежать под пледом и отменить все планы. Знакомо? 🙃 ⠀ Осенью нашему организму действительно может требоваться больше поддержки. И начинать стоит не с очередной чашки кофе, а с базовых вещей 👇🏻 ⠀ 1. 🍳 Ешьте, а не просто перекусывайте Регулярное питание помогает поддерживать энергию и не проваливаться в состояние «я устала, я голодна и ненавижу весь мир». В каждом основном приёме пищи — белок, сложные углеводы, полезные жиры и овощи. ⠀ 2. 🐟 Не забывайте про омега-3 Жирная рыба, грецкие орехи, семена льна и чиа — источники полезных жиров, необходимых для нормальной работы организма. Но важно: никакой продукт сам по себе не является лечением депрессии. ⠀ 3. ☀️ Ловите дневной свет Даже 20–30 минут на улице в светлое время суток могут помочь поддерживать циркадные ритмы и режим сна. Не ждите идеальной погоды. Пасмурно — не значит бесполезно! ⠀ 4. 💤 Перестаньте героически недосыпать Сон — не роскошь и не награда за продуктивность. Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно время, а вечером уменьшать количество яркого света и информационного шума. ⠀ 5. 🩸 Проверьте дефициты, а не назначайте себе всё подряд Железо, витамин B12 и другие нутриенты важны для нормального самочувствия. Витамин D тоже заслуживает внимания, особенно при низком уровне солнечного воздействия. Но добавки лучше подбирать с учётом показаний, питания и рекомендаций врача. ⠀ 6. 🚶‍♀️ Двигайтесь без насилия над собой Необязательно покупать абонемент в зал и обещать себе новую жизнь с понедельника. Прогулка, растяжка, танцы на кухне — уже лучше, чем требовать от себя невозможного. ⠀ 7. 🤍 Не изолируйтесь Иногда отдых действительно нужен, но регулярный контакт с близкими и приятные занятия помогают поддерживать эмоциональное состояние. ⠀ ✨ Мой главный принцип как нутрициолога: не пытайтесь заставить себя «быть счастливой». Создайте условия, в которых организму будет легче справляться с нагрузкой. ⠀ А что у вас первым меняется с наступлением холодов: сон, аппетит или настроение? *на мне майка со встроенным бюстом от faberlic — это воплощение повседневного комфорта
gonna miss seeing this man everyday 😢
back to up