Na klar, unsere Körper verändern sich im Laufe des Lebens. Aber wir sind keine passiven Systeme, denen Dinge einfach so „passieren“. Wir SIND unser Körper, und deswegen haben wir’s schon ein Stück weit
selber in der Hand, wie wir durchs Leben mit all seinen Höhen und Tiefen gehen.😇
Und: durch gezieltes Krafttraining kann man nicht nur Hormonhaushalt und Stoffwechsel beeinflussen, sondern auch, WO im Körper überschüssige Energie in Form von Fett eingelagert wird…🏋️♂️
#perimenopausefitness #strenghttraining #perimenopausehealth #womenempowerment
6 days agoeisentipp
Krafttraining mit langsamer Steigerung und einer Eiweißquelle in jeder Mahlzeit ist eine solide Basis. Wie oft pro Woche wäre ein guter Start?
2 months agobergerweimar
„wenn man trainiert wird die energie in den muskeln gespeichert“. was man so alles glaubt, glauben will um coaching‘s etc zu verkaufen. ein kalorienüberschuss für immer zu körperfett . punkt . wer aus sympathiegründem ein coaching bei influencern bucht ok, doch man sollte fachlich nicht allzuviel erwarten. arzt und co sind da definitiv die geeigneteren ansprechpartner.
3 months agolehrer_fitness_ernaehrung
ich denke man sollte auch die Kirche im Dorf lassen, man muß weder beim Mann noch bei der Frau den M. rectus abdominis sehen um gesund zu sein und Frauen haben nun mal ca 11% mehr KfA als ein Mann, und ab 70 ist es sogar von Vorteil etwas mehr FM zu haben, alleine wegen der Sturzprofilaxe....was mir eher Probleme bereitet, sind die immer größer werdenden TOFIS....
3 months agosabineschmidz
Ich bin 54 jahre alt seit 2jahren keine tage mehr,davor hatte ich 54 kilo jetzr 47 kilo ernähre mich auch gesund kein alkohol,aber irgenwie nehme ich auch nichts zu habe auch ein flachen bauch.warum kann man nicht mehr zunehmen.
3 months agobeautywahrheit.ab40
Toller und wertvoller Beitrag 😍 danke dafür - mein Frauenarzt hat mir dasselbe gesagt: sehen sie einfach zu, dass es nicht mehr wird, sie können die Zunahme eh nicht ändern 😮 Gott sei Dank hab ich mich nicht damit zufriedengeben und heute bin ich 6 von 8 Kilo wieder los 🙌
4 months agochrissy.54925
Finde ich richtig gut was Du sagst und wie Du das machst 👍 von Mann zu Frau 😜
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