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BRUNA BIANCARDI

@brunabiancardi

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Posted On: May 31st 2026, 10:45 pm
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Colesterolo e glicemia sono strettamente collegati e vengono regolati da ormoni, fegato, intestino e stile di vita. Quando mangiamo molti zuccheri raffinati o siamo in insulino-resistenza, il corpo produce più insulina e questo può spingere il fegato a sintetizzare più trigliceridi e colesterolo LDL. Allo stesso tempo, fibre, attività fisica e alimenti integrali aiutano a rallentare l’assorbimento del glucosio, migliorare la sensibilità insulinica e favorire un miglior equilibrio dei grassi nel sangue. Anche il microbiota intestinale e l’infiammazione cronica giocano un ruolo chiave nella regolazione di entrambi. Kefir Ricco di fermenti vivi che aiutano il microbiota intestinale, con effetti positivi su metabolismo, glicemia e infiammazione. Olive Fonte di grassi monoinsaturi e polifenoli che aiutano a proteggere cuore e vasi sanguigni, favorendo un miglior equilibrio del colesterolo e della glicemia. Aceto di mele Può rallentare l’assorbimento dei carboidrati e ridurre i picchi glicemici dopo i pasti. Ottima idea come aggiunta alle insalate o piatti di legumi. Batata o patata dolce Rispetto alla patata classica, contiene più fibre e antiossidanti, aiutando a rendere più graduale la risposta glicemica. Fagioli dall’occhio Grazie a fibre e proteine vegetali aiutano a controllare glicemia e colesterolo, migliorando anche il senso di sazietà. #prevenzioneatavola #glicemia #colesterolo #supermercato #spesa
☀️ Luce del mattino che accarezza la pelle e ombre che giocano sul corpo… qualche volta basta un raggio di sole per sentirsi irresistibili. ✨ #BoudoirPhotography #MorningGlow #SensualVibes #CurvyAndConfident #SoftLightMagic
"Che serata ragazze, io sono a posto così" [Semi-Cit.] #henrycavill #continuatevoi #commentimemorabili
Dolce vita 🍋🩵
Dimmi un po’ noi che ci facciamo ancora qua.
Un matrimonio sicuramente da NON rifare…💍
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