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AKMAL NURHAKIM

@malskywalker

2 months ago
Photo by AKMAL NURHAKIM on June 02, 2026. May be an image of standing, poster, the Qutub Minar, the Taj Mahal, park and text that says 'SYDNEY MARATHON WEEK 7 Wed 8km intervals Thu: 10km tempo Fri. strength Sat:9km Sat 9km easy Sun: 22km Isd GARMIN. GAR'.
Photo by AKMAL NURHAKIM on June 02, 2026. May be an image of digital watch, timer and text that says 'TCS Sydney Marathon Plan Week Broken Miles Putrajaya, Putrajaya,SGR,Malaysia SGR, Malaysia Mala રं Pace Distance 8.04km 5:33/km Time 44:35 + Heart rate 160bpm Elevation gain 55m Cadence 160spm'.
Photo by AKMAL NURHAKIM on June 02, 2026. May be an image of treadmill, timer, plant and text that says 'TCS Sydney Marathon Plan TCSSydneyMarathonPlan|Week7 Week7 9km Easy Run Putrajaya, SGR, Malaysia रं HIAUAIAAIA UUUU!!!! Distance Pace Time 5:45/km 51:49 9.01km Heart rate 145bpm Elevation gain 9m Cadence 166spm'.
Photo by AKMAL NURHAKIM on June 02, 2026. May be an image of map and text that says 'TCS Sydney Marathon TCSSydneyMarathonPlanlWek7 Plan Week7 TeTpo 3-2-1 Putrajaya, Putrajaya,SGR,Malaysia SGR, Malaysia wis BUA 08:00 OPERATONHOUR: OPERAT ONHOUR: yday 12:00 1-12:00AM AM MMONIGHYS e.dolacer foo-aplaco.robelong to belong" olace "More Distance 10.07km Pace 5:44/km Time 57:51 Heart rate 158bpm Elevation gain 17m Cadence 162spm'.
Photo by AKMAL NURHAKIM on June 02, 2026. May be an image of plant, grass and text that says 'TCS Sydney Marathon Plan CSSydneyMarathonPlan|Week7 Week 22km Long Run Putrajaya, SGR, Malaysia Distance 22.02km 02km Pace 7:38/km Time 2:48:07 Heart rate 146bpm Elevation gain 17m Cadence 140spm'.
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Posted On: June 2nd 2026, 02:06 pm
TCS Sydney Marathon Week 7

13 weeks out. The long runs shouldn’t be long anymore but not for me🥺

Week 7/20

Mon : -
Tue : -
Wed : 8km intervals
Thu : 10km tempo
Fri : strength
Sat : 9km easy run
Sun : 22km long run

Total distance : 49km (14% ⬆️)

#SyneyMarathon #SydneyMarathon2026 #AkmalNurhakimRun #runna

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Remédio pra doido é 1 doido e meio kkkkkkkkkkkkkk Antes mesmo do apito final, Igor Serrote já era um dos personagens do clássico entre Brasil e Argentina no Sul-Americano Sub-20 de 2025. O lateral, revelado pelo Grêmio, chamou atenção pela intensidade nas divididas, incluindo um lance em que Alex Woiski precisou de atendimento médico após sofrer um forte trauma abdominal. Além disso, foi dele a assistência para o gol de Rayan no empate por 1 a 1. Mas foi depois da partida que veio a cena que viralizou. Em meio à comemoração, Igor provocou os argentinos apontando para as cinco estrelas da camisa da Seleção Brasileira e levantando cinco dedos, uma clara referência aos cinco títulos mundiais do Brasil. O gesto dividiu opiniões. Enquanto muitos torcedores brasileiros comemoraram a personalidade do jogador e a provocação no maior clássico sul-americano, outros criticaram o contexto, já que ela aconteceu após um jogo marcado por entradas duras. Polêmicas à parte, Igor Serrote foi um dos grandes nomes da campanha que terminou com o Brasil conquistando o título do torneio. #soueunavida
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It’s Wedding Time 🥺 Sie sieht aus wie eine Prinzessin 🩷
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I said what I said🫡
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