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Afrah Abdullah 🇷🇺🇬🇧🇦🇪🇰🇼🇸🇦 (anime)

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Posted On: June 3rd 2026, 06:05 pm
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Ça fait des années que j’entends qu’on ne peut pas progresser « à la maison » et qu’il faut forcément aller en salle de sport. Comme si il y avait une méthode « à la maison » et une autre « en salle de sport ». La progression et les résultats reposent sur plein de facteurs. Mais selon moi, les plus importants restent : - la régularité - la construction du programme - le format des séances - et surtout l’intensité qu’on y met. Sans parler du fait, qu’on peut tout à fait être équipé chez soi pour utiliser des charges additionnelles que l’on fait évoluer en fonction de sa progression, presque comme à la salle. En gros, faire de la muscu à la salle c’est bien (bien qu’incomplet si on ne fait que ça), et s’entraîner chez soi l’est tout autant (hyper complet si tu fais TSE par exemple). Ce sont juste deux méthodes différentes, mais l’une n’est PAS plus efficace que l’autre. Ce n’est donc pas le lieu qui fait le workout ! Et surtout : mieux vaut des séances régulières chez soi, qu’une séance toutes les morts d’évêques à la salle !
Chalo 💗
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