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Amanda Vilar| Motivação Fitness

@amandavilar_soares

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Posted On: June 4th 2026, 09:05 pm
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Salva pra você ter referência para as suas refeições😋💪🏽 O meu foco é sempre ganhar massa muscular e ficar definida. Hoje vou mostrar pra vocês na Aula 2 do Desafio, quais são as estratégias pra eliminar a pochete e definir o abdômen🔥
Transmissão INCOMPLETA você só ver aqui nessa emissora ☝️
Um carrossel desse look que amei e estava me sentindo gata 💚💙💛🤍
A prática de atividade física é importante em todas as etapas da vida. Durante a gestação não é diferente. Segundo o Ministério da Saúde, a gravidez é um momento onde comportamentos e o estilo de vida podem influenciar a saúde feminina, assim como o bem-estar do bebê. A atividade física tem sido proposta como medida preventiva e terapêutica para reduzir as complicações da gestação e melhora da saúde materno-infantil. Converse com seu médico e cuide-se! ❤️
Você tem um corpo livre para dançar? Texto de @miriangoldenberg Quando vi Júlia Del Bianco dançando fiquei hipnotizada pela beleza e delicadeza dos seus movimentos. Diferentemente de bailarinas que me impressionam pela técnica, @judelbi me impactou porque, ao dançar, desmonta preconceitos e estigmas associados ao corpo feminino. Júlia dança ballet clássico desde os 3 anos. Durante décadas, ouviu que seu corpo não pertencia aos palcos que mais amava. Hoje, aos 38, transformou essa experiência em arte, pesquisa acadêmica e luta contra a gordofobia e todos os tipos de preconceitos. Conversei durante mais de duas horas com Júlia. Compartilho aqui alguns momentos da nossa conversa. Em breve, vem mais. “Eu digo que sou uma pessoa gorda, não tenho problema com isso. Gorda não significa sedentária, feia ou doente. Tenho uma dieta saudável, danço quase todos os dias, faço yoga e exercícios físicos diariamente”. O pior foram os preconceitos velados, a exclusão de determinados ambientes e os olhares críticos das outras bailarinas. “É aquela menina extremamente magra que critica o próprio corpo: ‘Nossa, estou gorda, enorme, preciso emagrecer’. Ou a mãe de uma aluna que me elogia: ‘Você é mais fofinha, achava que você não ia dar conta. Mas você dá uma ótima aula. Minha filha ama suas aulas’. E ainda uma diretora de escola que me falou: ‘A gente ficou na dúvida de te contratar, mas resolvemos dar uma chance. E gostamos muito’”. “Gosto da proporção do meu corpo, gosto do meu rosto. Tenho um corpo que dança, que se movimenta. Estou aqui viva. E isso é bonito: viver esse corpo. O corpo pesado pode ter leveza, beleza, fluidez. Quero tirar o estigma de ter um corpo gordo, especialmente no ballet. Meu corpo simboliza a liberdade de todos os corpos que querem e podem dançar. Quero mostrar que todos os corpos podem dançar, todos os corpos podem ser poéticos”. Como diz minha amiga querida Lu Fernandez, criadora do @balletaos60 não existe um corpo ideal para a dança. Todos os corpos podem dançar. E você? Tem um corpo livre para dançar? Tamojuntas?♥️ #belavelhice #velhoélindo #miriangoldenberg #j
🔥 A espera acabou! 🤠 Tá no ar a programação oficial do tradicional “Em Alagoas, São João é São Miguel”! 🥾 Tire a poeira da bota, vista seu look junino e traga a família e os amigos para curtir nosso evento junino com grandes atrações, muita cultura, tradição e aquele clima junino que só São Miguel dos Campos sabe fazer. 🗓️ de 23 a 28 de junho, na Praca Multieventos.
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