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NATTI NATASHA

@nattinatasha

a day ago

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7155

Posted On: June 8th 2026, 05:37 pm

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@princeroyce

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@nadiaferreira

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vanessachristine

@marcanthony

@guaynaa

Qué hermoso compartir con ustedes un momento tan especial. 🤍

Marc y Nadia, se siente el amor, la paz y la felicidad que los rodea. Que Dios continúe bendiciendo esta hermosa etapa y a la familia que siguen construyendo. ✨🙏🏼👶🏼

Con cariño,
Natti Natasha 💕

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#LigaFUTVETriunfobet

Gracias universo!!! Peru es hermoso hoy me despide con sol! 🌞 🌴☘️

Tengan buena semana! Los amo! 🌴
333666999

#peru #realityshow #work

Ahora que llega el Papa a España, hay una información que me parece mucho más importante que cualquier debate sobre protocolos o actos oficiales. Una investigación de El País señala a 94 altos cargos de la Iglesia española por presunto encubrimiento de casos de abusos se*uales durante décadas. Entre los nombres aparece Joan Josep Omella, arzobispo de Barcelona y uno de los anfitriones de la visita papal. Os lo cuento.

#leonxiv #BARCELONA #montserrat #iglesiacatólica #spotlight

Comenta EJERCICIO y te envío los 30 ejercicios exactos que uso con corredores para bajar de 3h30 en maratón👇

Hay un error que comete casi todo corredor que va al gimnasio. Y lo peor es que cree que lo está haciendo bien. ⚠️

El problema no es que hagas fuerza. El problema es cómo la haces.

Bajar rápido. Subir rápido. Repetir rápido. Con cara de esfuerzo y la sensación de que estás trabajando duro. Pero gran parte de ese movimiento no lo están haciendo tus músculos. Lo está haciendo el impulso. Como cuando empujas un carrito de supermercado y después sigue solo sin que tú hagas nada. 😔

Y cuando el peso se mueve por inercia, tus músculos dejan de trabajar justo en la parte del recorrido donde más los necesitas. Pierdes control. Pierdes tensión. Y pierdes exactamente lo que ibas a buscar al gimnasio. 😤

Por eso hay tantos corredores que hacen fuerza todas las semanas y se lesionan igual. No porque la fuerza no funcione. Sino porque están entrenando movimiento en lugar de control. Y un corredor sin control muscular real es un corredor que acaba pagándolo en la rodilla, en el Aquiles o en la cadera. 💥

La fuerza que de verdad protege a un corredor no es la que parece espectacular. Es la que puedes controlar de principio a fin. Lenta. Precisa. Aburrida a veces. Y tremendamente efectiva siempre. 🏆

Comenta EJERCICIO y te envío los 30 ejercicios exactos que uso con corredores para bajar de 3h30 en maratón👇
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#running #runners #maraton #mediamaraton #correr

Brazilll!

Cuando surgió la opción de imitar a @badbunnypr en @tucaramesuena me atrajo la idea de hacer algo totalmente alejado a mi, un hombre, que hacía reguetón y con ritmos y letras que no asumía como míos. A muchas personas de mi entornos les gustaba y yo me dejé llevar por una idea tan retadora. En el último concierto de Benito en Madrid, bailé a ritmo latino boricua y disfruté sobre todo en su parte más instrumental y aprecié mucha música tradicional puertorriqueña y un público entregado que me caló hondo. Aquí va un pequeño extracto de la caracterización @bel.dominguez.makeup que hicieron los maestros del equipo del programa y mi ilusión por convertirme en alguien distinto. Os mostraré más imágenes estos días, porque tengo un gran recuerdo de esos días! Gracias equipo!