Adriele Personal Trainer

Muitas mulheres acreditam que precisam fazer centenas de abdominais para fortalecer a barriga, mas a verdade é que, quando existe fraqueza da musculatura profunda, a estratégia precisa ser outra.

Quando o core não está funcionando corretamente, é comum perceber:
👉🏼Barriga projetada para frente
👉🏼Sensação de abdômen “mole” ou sem sustentação
👉🏼Dificuldade para recuperar a firmeza abdominal
👉🏼Desconfortos na lombar e na postura

Esses exercícios ajudam a ativar e fortalecer a musculatura profunda do abdômen, fundamental para quem tem diástase ou deseja recuperar mais estabilidade e firmeza abdominal.

E se você quer reduzir a diástase, fortalecer seu abdômen de forma segura e recuperar sua confiança comente “MAMÃE” que eu envio mais informações no direct.