ПП - это полезно и просто 💚

5 горячих тарелок, после которых не хочется искать перекус 😍🔥
Сытно, вкусно и удобно на каждый день: крупа, белок, овощи и лёгкий соус - всё в одной тарелке 🥗🍗 Такие блюда хорошо насыщают, не выглядят скучно и легко вписываются в обычный рацион 💪

1️⃣ Курица с перловкой и брокколи
🔸 Перловку отвари до готовности, курицу нарежь кусочками и обжарь со специями.
🔹 Добавь брокколи, морковь, прогрей всё вместе и подай с йогуртом и укропом.

2️⃣ Тефтели из индейки с булгуром
🔸 Смешай фарш, булгур, яйцо, соль и специи, сформируй тефтели.
🔹 Добавь лук, морковь, томаты и туши до готовности. Получается очень сочно 😋

3️⃣ Индейка с гречкой и грибами
🔸 Гречку отвари отдельно, индейку обжарь с луком, грибами и морковью.
🔹 Смешай всё вместе, добавь немного йогурта и зелень - будет мягко и по-домашнему.

4️⃣ Минтай с картофелем и фасолью
🔸 Картофель запеки, минтай приготовь на сковороде или в духовке, фасоль слегка прогрей.
🔹 Подай с йогуртом, лимоном и укропом - лёгкая, но сытная тарелка 🐟

5️⃣ Чечевица с курицей и овощами
🔸 Чечевицу отвари, курицу обжарь кусочками, добавь перец, кабачок и морковь.
🔹 Смешай всё в одной тарелке, добавь йогурт и зелень - получается объёмно и без голода 🥰

Сохрани эту серию, когда нужны простые горячие блюда без сложной готовки 🙌
Поделись с друзьями 🤗
Если подборка была вам полезна, оставьте в комментариях любой смайлик 💛 - это лучшая благодарность за мои старания 😊

• Share To:
• Twitter
• Reddit
• Line
• Snap