Instagram story viewer> @benue_on_you> Post

benue_on_you

@benue_on_you

4 months ago

Photo by @benue_on_you on June 13, 2026.

Photo by @benue_on_you on June 13, 2026.

Photo by @benue_on_you on June 13, 2026.

Photo by @benue_on_you on June 13, 2026.

11

1

Posted On: June 13th 2026, 04:01 pm

Quitarte la presión de ser perfecta te da el espacio que necesitas para ser constante. Encuentra el equilibrio en el proceso. ✨ #bienestar #equilibrio #motivacion

Comments (1)

More posts

Beyond the interview.
From my heart to yours. 🤍

Осень 1930 года. Британский журналист Пол Брантон, 32 года, едет в Индию, чтобы доказать: местные «святые» сплошь мошенники. Он обходит десятки ашрамов, встречает факиров, йогов, шарлатанов и везде находит трюки. В Мадрасе Шанкарачарья Южной Индии советует ему одно: поезжай к горе Аруначала, там живёт старик. Январь 1931 года, Тируваннамалай. В третьем часу дня англичанин входит в ашрам, видит худого человека в набедренной повязке и садится напротив со списком из 30 вопросов. Вот что было дальше:
⠀
1. Через два часа тишины спрашивать стало нечего.

Рамана Махарши почти не говорит, просто сидит. Заготовки гостя одна за другой теряют смысл. Журналист впервые чувствует покой, который не объяснить ни обстоятельствами, ни настроением. Пробует разозлиться, и не выходит. Доспехи скептика спадают сами.
⠀
2. Четыре слова против привычного «я».

«Кто этот я?» Старик больше ничего не добавляет. Но Брантон замечает, что раньше никогда не спрашивал себя об этом всерьёз. Глубже паспорта и должности. Прежнее представление о себе оказывается картонным, а под ним открывается живая тишина, совсем не страшная.
⠀
3. 1934 год, Лондон, бестселлер.

Встречу журналист описал в одной главе книги «A Search in Secret India». Её много раз переиздавали и перевели на 20 языков. Через неё на Запад пришла практика самоисследования. Сомерсет Моэм в 1938 году сам едет к Махарши, а в 1944-м выпускает «Лезвие бритвы», где мудрец стал прообразом героя.
⠀
4. Вечером снимается маска.

Весь день в роли: отработал, улыбнулся, ответил как надо. Дома она слетает, и непонятно, кто остался внутри. Брантон писал, что это первый честный момент за долгие годы. Вопрос «кто этот я» начинается как раз отсюда.
⠀
5. Следующее поколение ушло в поиск.

Шестидесятые. Рам Дасс, Алан Уоттс переводит Восток для западного читателя, хиппи едут в Индию с той самой книгой в рюкзаке. Стив Джобс в 1974 году тоже отправляется в ашрам. Всё это началось с одного циника, который поехал разоблачать, а вернулся молчать.
⠀
❗️ Напиши в комментариях «ТИШИНА», и я пришлю статью «Рычаг, что управляет состоянием, здоровьем и судьбой». О том, как внутренний монолог съедает силы и чем его останавливают 👇

Being a perfume lover, here are my all-time favourite top 5 perfumes that I can never get enough of! ♥️

@ferragamo @bvlgari
.
.
#perfumes #perfumelover #perfumesforwomen #fyp #thetarotales

EXPLOODEEEE!

Don’t just save this!! Get up and try this with me 😂‼️

Strong hips help you move with more control. 💪🏽 This step-and-knee-drive exercise challenges the muscles that lift your knee, while the glutes on your standing leg help keep your pelvis steady.

You’re working on hip strength, single-leg balance, and coordination, all useful for walking, running, climbing stairs, and everyday movement.

✅ Keep your core engaged and your standing knee slightly bent.
✅ Lift your knee without leaning back or swinging your leg.
✅ Keep your hips level and control the step back down.
✅ Use a comfortable range of motion—higher isn’t always better.

Try it without a band first. Add a light band when you can keep the same control, extra resistance should challenge your muscles without changing your form.

Start with 2 sets of 8–12 controlled reps per side. Hold onto something for balance if needed, and stop if you feel sharp pain or hip pinching.

Save this for your next workout! 🙌🏽