Instagram story viewer> @serodiorepresentanterj> Post

Serodio Representações

@serodiorepresentanterj

3 months ago

Saiba porque a Plie se tornou referência em shapewear no Brasil e em mais de 100 países. #classicosplie

#modeladores #shapewear

3

0

Posted On: July 15th 2026, 03:32 pm

Saiba porque a Plie se tornou referência em shapewear no Brasil e em mais de 100 países. #classicosplie

#modeladores #shapewear

More posts

Trenutak kada rođendan dobija novi smisao❤️💪🏻
Godinama unazad, naši rođendani bili su rezervisani za izlaske, prijatelje, želje usmerene na karijeru ili lične ciljeve. 🙏🏽Ali ove godine, sve se menja. Kada roditelj prvi put ugleda svećicu na svojoj torti, a pored njega su te krupne, radoznale očice koje još uvek ne razumeju šta se dešava, ali osećaju svu radost sveta – taj rođendan postaje najlepši do sada. Za još mnogo rođendana 🫶🏼🫶🏼 @ketering_slavkovic ❤️🔝

⁨ ۳۰ روز، ۳ حرکت و یه دیوار!🔥

از همین امروز شروع کن💪🏼

📌اما یه نکته مهم: برای کاهش چربی شکم، فقط تمرین شکم کافی نیست؛ باید تغذیه و فعالیت روزانه‌ت رو هم جدی بگیری

🥚 چند نکته تغذیه‌ای برای همراهی با چالش:

🔸 پروتئین کافی بخور؛ مثل تخم‌مرغ، ماست، مرغ و حبوبات
🔸 سبزیجات، میوه‌های کامل و مواد غذایی پرفیبر رو بیشتر در برنامه‌ت بذار

🔸 نوشیدنی‌های شیرین و خوراکی‌های پرکالری رو کمتر کن
🔸 وعده‌هات رو متعادل کن و آب کافی بنوش

✨ از امروز این ۳ حرکت رو به مدت ۳۰ روز، منظم و با فرم صحیح انجام بده و هم‌زمان به تغذیه‌ت هم توجه کن

یادت باشه چربی‌سوزی فقط از ناحیه شکم اتفاق نمیفته؛ اما با استمرار در تمرین و تغذیه مناسب میتونی به‌مرور تغییرات بدنت رو ببینی🌱

📩 این پست رو ذخیره کن و برای دوستی بفرست که می‌خوای همراهت توی این چالش باشه!

برای مشاوره و ثبت‌نام دوره‌ها به کانال تلگرام خانه تندرستی آزاده کشاورز پیام بدید🌱

برای دیدن ویدیوهای کامل‌تر هم به کانال یوتیوب خانه تندرستی آزاده کشاورز سر بزنید🤍

‪@azadehkeshavarz_snpe‬

#آزاده_کشاورز#ورزش#لاغری_شکم#تمرین
#snpe⁩

دخترا تاییده؟؟؟؟؟؟؟

Former friends and tag team partners @ronkillings1 and @archerofinfamy battle it out TONIGHT on #SmackDown!

too soon? ⚓️♥️ @dollskill

Lookin’ cozy🫶🏻

This smile!!

Her hair are so pretty 😍

See you in PoAA so soon!

Can’t wait 😜

October 22-24!