Carrie Dorca Solà

Córrer és una de les millors activitats físiques per millorar la salut cardiovascular, cremar calories i enfortir l’estat d’ànim.
Com a beneficis principals citaria que millora la salut cardíaca enfortint el cor. Controoa el pes, doncs córrer crema moltes calories i, també i molt important, ajuda a tenir una bona salut mental, ja que, allibera endorfines i redueix l’estrès. No obldem l’esquelet! L’enforteix augmentant la densitat òssia de les cames. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Consells per a principians:
1.- Comença combinant minuts de caminar i minuts de córrer (mètode CACO).
2.- Utilitza unes sabatilles adequades pel teu tipus de petjada.
3.- Escalfament sempre! Camina a pas lleuger cinc minuts abans de començar. Fes estiraments en acabar.
4.- No corris tots els dies; el cos necessita recuperar-se.

Segueix aquests consells… són ben simples!!! 👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻✨✨✨✨🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

#vida #llibertat #lliure #lifestyle #viure #correr #correrévida #correrpormontaña #córrer #correrayuda #adorocorrer