Mari |مراقبت از پوست و مو ،تجربه پلی کیستیک و درمان

خیلی وقت‌ها مشکل از خود مکمل نیست، از زمان و نحوه مصرف اشتباهشه✨

️ ویتامین D و امگا ۳ رو میشه باهم مصرف کرد و حتی مصرف همزمانشون می‌تونه به جذب بهتر ویتامین D کمک کنه.

🌙 منیزیم معمولاً شب‌ها نتیجه بهتری داره و می‌تونه به آرامش و خواب بهتر کمک کنه.

⚠️ از طرفی بعضی مکمل‌ها مثل زینک، کلسیم و منیزیم بهتره همزمان مصرف نشن و بینشون فاصله باشه.

یادتون باشه مکمل‌ها زمانی بهترین اثر رو دارن که:
✔️ در زمان درست مصرف بشن
✔️ تداخل‌هاشون رعایت بشه
✔️ همراه غذای مناسب مصرف بشن

🥑 برای مصرف ویتامین D و امگا ۳، وعده‌های حاوی چربی مثل تخم‌مرغ، آووکادو، مغزها، زیتون، روغن زیتون یا ماهی انتخاب‌های خوبی هستن.

❓شما کدوم مکمل رو مصرف می‌کنین؟ و تا حالا زمان مصرفش رو اشتباه می‌دونستین؟

#مکمل #ویتامینd #زینک #منیزیم #کمبود_ویتامین