Instagram story viewer> @noraparma> Post
Nora Parma(noraparma)'s profile avatar

Nora Parma

@noraparma

3 months ago
Photo by Nora Parma on July 01, 2026.
Photo by Nora Parma on July 01, 2026.
Photo by Nora Parma on July 01, 2026.
Photo by Nora Parma on July 01, 2026.
Photo by Nora Parma on July 01, 2026.
Photo by Nora Parma on July 01, 2026.
Photo by Nora Parma on July 01, 2026.
Photo by Nora Parma on July 01, 2026.
Photo by Nora Parma on July 01, 2026.
Photo by Nora Parma on July 01, 2026.
Photo by Nora Parma on July 01, 2026.
Download
22
Posted On: July 1st 2026, 07:36 am
Current mood: summer 🌸🐣
Comments (22)
krillespe 3 months ago

krillespe

Kaunis 👅💜👄👄

rajalaari 3 months ago

rajalaari

❤️❤️❤️😍

hiltunenp30 3 months ago

hiltunenp30

❤️❤️❤️❤️

mikaelornefjord 3 months ago

mikaelornefjord

Wow ❤️so beautiful ❤️😉😉😉😉

kaycee.r02 3 months ago

kaycee.r02

Ur hair is everything 😍🔥😍

lunaemilyyy 3 months ago

lunaemilyyy

Olet upea🩷🩷

aadavuorela 3 months ago

aadavuorela

lemppari toi linnu

hennikatariinak 3 months ago

hennikatariinak

😍❤️ Ihanalta näyttää!!

fannianna.h 3 months ago

fannianna.h

🐈🐈🩷🩷🩷

anniinapeltokangas 3 months ago

anniinapeltokangas

😍😍

enkylanna 3 months ago

enkylanna

Linnnnu<3

elinn.st 3 months ago

elinn.st

Beautiful😍🫶🏻

More posts

"You don't seem too Fired up. Need a Little Spark?" - Burnice from Zenless Zone Zero ✨🖤 Halloween Cosplays are Catching Fire! 🔥
Ketika seorang pria pendiam mengeluh, budaalll kabehhhh 😭 Nuhun prof, keun wae ulah sieun, demi kebaikan persib ieuh 😇 #persib #sagalapersib #persibjuara #thomhaye
Supplements are a scam🚨
Who said you need an expensive pendulum squat machine to absolutely OBLITERATE your quads? Because this bench-and-barbell setup would like a word 🥵 This single-leg pendulum squat is one of the variations in our current Supple Strength block, and she’s SO damn saucy. Here’s why: 1️⃣ MORE STABILITY. The bench provides support so you’re spending less effort trying not to fall over and more effort challenging your quads. 2️⃣ LOTS OF KNEE FLEXION. Depending on your setup and available ROM, you can train through substantial knee flexion and load the quads at longer muscle lengths. Very fun for hypertrophy. 3️⃣ A MORE UPRIGHT TORSO. The setup can let your knee travel forward while keeping your torso relatively upright, potentially shifting more of the demand toward your knee extensors. 4️⃣ ONE LEG AT A TIME. You can challenge each quad independently without balance becoming the main event. 5️⃣ ADJUSTABLE MECHANICS. Foot placement, bench height, and barbell positioning all influence the moment arms and where the movement feels hardest throughout the ROM. My biomechanics-loving brain eats this up. 6️⃣ LESS WEIGHT, PLENTY OF CHALLENGE. Unilateral work means you can make those quads WORK with relatively modest external loads. And before the biomechanics police clock in: this isn’t an exact replica of a commercial pendulum squat, and it doesn’t magically provide constant tension. The resistance profile depends on the setup! But for a garage gym quad exercise? An absolute MENACE. Want more creative, thoughtfully programmed strength training without having to figure it all out yourself? This is exactly the kind of variation you’ll find in Supple Strength 🌶️ SAVE this for your next leg day, check out Supple Strength, and tell me: when are you trying this absolute FILTH?? Comment QUADS & I’ll send you my full form video 🤓
БЕЙНЕУДІ ҚОЛДАЙЫҚ! БІР АУЫЛДЫҢ НАМЫСЫ - БІР ОБЛЫСТЫҢ НАМЫСЫ! 🏆 «Ауыл» телеарнасы ұйымдастырған республикалық «ҮЗДІК АУЫЛ» жобасында өңір намысын қорғап жатқан Бейнеу ауылы барша жерлестерінің қолдауына мұқтаж! Облыс әкімдігі, барлық аудан және ауыл әкімдіктері жұмыла атсалысып, Бейнеудің жеңіске жетуіне үлес қосады деп сенеміз! 📢 БАРША ЖЕРЛЕСТЕРДІ БЕЛСЕНДІ БОЛУҒА ШАҚЫРАМЫЗ! Бейнеу ауылы туралы сюжетті облыстағы барлық ауылдардың, мектептердің, ұстаздардың, ата-аналар мен оқушылардың, мекемелер мен ұйымдардың ортақ чаттарына таратып, сайыскер ауылымызды бүкіл елге танытайық! ❤️ Әр қаралым, әр лүпіл, әр пікір - Бейнеу ауылының қоржынына қосылған ұпай! Сіздердің әрбір қолдауларыңыз Бейнеудің финалға шығу мүмкіндігін арттырады. Бұл - бір ғана ауылдың емес, тұтас өңірдің абыройы мен намысы сыналатын дода! ЖҰМЫЛА КӨТЕРГЕН ЖҮК ЖЕҢІЛ! 🏆 БЕЙНЕУДІҢ ФИНАЛҒА ӨТУІ - СІЗДЕРДІҢ ҚОЛДАРЫҢЫЗДА! Бірлігімізді көрсетейік! Бейнеуді бірге жеңіске жеткізейік! 📲 Дауыс беру: @auyltv.kz
back to up