Instagram story viewer> @weisshatch> Post

Athan

@weisshatch

4 months ago

Photo by Athan on July 01, 2026.

Photo by Athan on July 01, 2026.

Photo by Athan on July 01, 2026.

Photo by Athan on July 01, 2026.

Photo by Athan on July 01, 2026.

67

1

Posted On: July 1st 2026, 11:44 pm

Tagged Users:

@just.b58

@emanuel_pabon

Canada day out with @hiii_momo & @just.b58

Comments (1)

mustachemedia_

2 months ago

mustachemedia_

🔥🙌

More posts

💪🌸 خانم‌ها کراتین بخورن، چاق و پف‌دار می‌شن؟! 😳

یکی از بزرگ‌ترین نگرانی‌های بانوان درباره مصرف کراتین اینه که فکر می‌کنن باعث چاقی، احتباس آب و به‌هم‌خوردن فرم بدن می‌شه!

اما واقعیت علمی چیه؟ 🔬

✅ کراتین باعث افزایش مستقیم چربی بدن نمی‌شه!

✅ ممکنه در شروع مصرف، وزن کمی افزایش پیدا کنه؛ اما این افزایش عمدتاً به دلیل افزایش آب داخل عضلاته، نه تجمع چربی!

✅ کراتین همراه با تمرین مقاومتی می‌تونه به افزایش قدرت، بهبود عملکرد ورزشی و رشد عضلانی کمک کنه.

✅ کراتین برای بانوان هم مؤثره و برخلاف تصور رایج، مکملی مخصوص آقایان نیست!

❌ افزایش عدد ترازو همیشه به معنی چاق شدن نیست!

💡 نکته طلایی: افزایش وزن ناشی از آب داخل عضله با افزایش چربی بدن تفاوت داره.

🔬 برای بیشتر بانوان بزرگسال سالم، مصرف روزانه ۳ تا ۵ گرم کراتین مونوهیدرات، بدون نیاز به فاز بارگیری، روش رایج و مؤثریه.

⚠️ در صورت بیماری کلیوی، بارداری یا شیردهی، قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.

📌 این ریلز رو ذخیره کن و برای دوستت بفرست که از ترس چاق شدن، کراتین مصرف نمی‌کنه!

💬 خانم‌ها، شما از مصرف کراتین بیشتر نگران افزایش وزن هستید یا پف‌کردن بدن؟

👨‍⚕️ دکتر امید صالحیان
متخصص تغذیه ورزشی
#دکتر_صالحیان_تغذیه_ورزشی #متخصص_تغذیه_ورزشی #بانوان #کراتین #کاهش_وزن

@dr.salehian @dr.salehian

✅مشاوره حضوری👇🏼👇🏼
۲۲۱۱۷۰۰۴
تلگرام واتس آپ
۰۹۱۰۷۸۷۰۳۸۴

h

Emerging Lifestyle Creator Of The Year‼️#influenceX26
Thank you @exhibitmagazine @exhibit_social for honouring me with this!!

There is something extraordinary about Borobudur. For over a thousand years, it has stood among ancient volcanoes, witnessing centuries of history and the quiet passage of time. Its enduring beauty carries a profound sense of peace and timelessness that words can hardly capture.

We feel fortunate to have experienced its beauty and unique atmosphere, surrounded by the stories held within its ancient stones. A memory we will treasure for years to come.

-

Photo @lucarossettiph

Of COURSE our 2027 tour is going to be a party! 🪩

Pre-sale ticket access available by signing up to our mailing list by 12pm Tuesday 3rd November (link in bio)!

«Гарри Поттер. Симфонический саундтрек» 🤩 #москва #государственныйкремлёвскийдворец #кремль #2026 #осень

The century club ❤️⁣
⁣
Celebrating 100 appearances for Emily Fox 👏