4 months ago
14
0
Posted On: July 2nd 2026, 02:55 am
항상 기구를 이용해서 웨이트를 해왔었는데, 무릎이 발끝을 넘지 않아야 한다고 잘못 배웠던 습관들로 인해 수정하기가 어려워지는 중
목디스크일수록 몸통의 체간 안정화, 무게를 들어도 스스로 중립을 찾아가는 느낌을 반복적으로 연습해야 한다🐢
무릎이 완벽하게 펴지지 않는 습관도 있어서 쉽지 않겠지만,
횟수 보단 중립이 찾아질 때까지 느리게 집중해서 운동해보기✔️
#snpe바른자세척추운동 #체형교정운동 #강사운동일지
목디스크일수록 몸통의 체간 안정화, 무게를 들어도 스스로 중립을 찾아가는 느낌을 반복적으로 연습해야 한다🐢
무릎이 완벽하게 펴지지 않는 습관도 있어서 쉽지 않겠지만,
횟수 보단 중립이 찾아질 때까지 느리게 집중해서 운동해보기✔️
#snpe바른자세척추운동 #체형교정운동 #강사운동일지
More posts
