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Posted On: July 2nd 2026, 02:02 pm
O joelho não precisa apenas cicatrizar. Ele precisa reaprender a confiar.”
Após uma reconstrução do menisco, do ligamento cruzado anterior (LCA) e do ligamento colateral medial (LCM), cada etapa da reabilitação tem um objetivo específico.
Agora iniciamos uma nova fase: corridas, saltos e movimentos de mudança de direção.
Mas antes de correr, o joelho precisa provar que está preparado.
✔️ Exercícios de equilíbrio e apoio unipodal restauram a propriocepção, permitindo que o cérebro reconheça a posição da articulação com mais precisão.
✔️ Os deslocamentos laterais e as mudanças de direção treinam o controle neuromuscular, reduzindo movimentos que aumentam o risco de uma nova lesão.
✔️ Os saltos desenvolvem a capacidade de absorver impacto de forma eficiente, protegendo o menisco reconstruído e distribuindo melhor as cargas.
✔️ A corrida é introduzida de forma progressiva para recuperar potência, resistência e confiança durante o movimento.
A literatura científica mostra que uma reabilitação baseada em critérios, respeitando o tempo biológico de cicatrização e a recuperação da força, equilíbrio e controle motor, reduz o risco de relesão e favorece um retorno mais seguro às atividades físicas e esportivas.
Na reabilitação, a pressa é inimiga do resultado. A progressão correta é o que transforma uma cirurgia bem-feita em um joelho realmente funcional.
💬 Você sabia que, mesmo um ano após a cirurgia, ainda existem capacidades importantes que precisam ser treinadas antes do retorno completo ao esporte?
#FisioterapiaEsportiva #ReabilitaçãoDoJoelho #LCA #Menisco #PósOperatório Propriocepção ControleNeuromuscular RetornoAoEsporte FisioterapiaBaseadaEmEvidências RecuperaçãoFuncional
Após uma reconstrução do menisco, do ligamento cruzado anterior (LCA) e do ligamento colateral medial (LCM), cada etapa da reabilitação tem um objetivo específico.
Agora iniciamos uma nova fase: corridas, saltos e movimentos de mudança de direção.
Mas antes de correr, o joelho precisa provar que está preparado.
✔️ Exercícios de equilíbrio e apoio unipodal restauram a propriocepção, permitindo que o cérebro reconheça a posição da articulação com mais precisão.
✔️ Os deslocamentos laterais e as mudanças de direção treinam o controle neuromuscular, reduzindo movimentos que aumentam o risco de uma nova lesão.
✔️ Os saltos desenvolvem a capacidade de absorver impacto de forma eficiente, protegendo o menisco reconstruído e distribuindo melhor as cargas.
✔️ A corrida é introduzida de forma progressiva para recuperar potência, resistência e confiança durante o movimento.
A literatura científica mostra que uma reabilitação baseada em critérios, respeitando o tempo biológico de cicatrização e a recuperação da força, equilíbrio e controle motor, reduz o risco de relesão e favorece um retorno mais seguro às atividades físicas e esportivas.
Na reabilitação, a pressa é inimiga do resultado. A progressão correta é o que transforma uma cirurgia bem-feita em um joelho realmente funcional.
💬 Você sabia que, mesmo um ano após a cirurgia, ainda existem capacidades importantes que precisam ser treinadas antes do retorno completo ao esporte?
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