Bruno | Nutri para Quem Quer Emagrecer

Às 19h12 a paciente me mandou uma foto da padaria.

A mensagem era:
“Passei aqui de novo.
Nem tava com vontade,
eu só tava exausta.”

Na consulta, a gente não começou
falando de cardápio bonito.

Começou olhando a cena:
- almoço às 12h30
- café puro às 15h
- reunião até 18h40
- volta pra casa com frio e fome
- padaria no caminho

O plano dela não foi “ter mais foco”.

Foi bem menos dramático:
1. ajustar o almoço pra segurar melhor a tarde
2. deixar duas opções de lanche possíveis
no trabalho
3. combinar uma compra pequena pra
não depender da padaria todo dia
4. criar um jantar rápido que ela realmente
aceitava fazer mesmo cansada

Depois de algumas semanas, ela me falou:
“Não é que eu nunca mais fui na padaria.
É que agora eu escolho ir, não vou no automático.”

Pra mim, isso é resultado.

Não é vida perfeita.
É ter menos decisões tomadas no cansaço.

Se essa cena parece a sua, me chama
no direct com “padaria” e eu te explico
os próximos passos.

Siga @ericssonnutri

#consultanutricional #provasocial #alimentacaopratica #rotinareal #ericssonnutri