Bruno | Nutri para Quem Quer Emagrecer

Você precisa entender que creatina
não é café forte. Ela não dá aquele
efeito imediato de “bati e virei outra pessoa”.

Ela funciona melhor quando faz parte
de um contexto: treino bem orientado,
alimentação suficiente, hidratação ok e uso regular.

Mais importante do que usar creatina,
eu preciso olhar:

• quanto de proteína ao longo do dia
• se o treino existe de verdade ou só na intenção
• se a pessoa vive pulando refeições
• se o sono tá destruído
• se existe alguma condição clínica que
precisa de cuidado

Suplemento bom usado no momento
errado vira só boleto com sabor neutro.

👉🏾Se você tem creatina em casa e tá usando no “acho que é assim”, me chama com a palavra “creatina”. A gente conversa sobre o que faz sentido no seu caso.

Siga @ericssonnutri

#creatina #nutricaoesportiva #suplementacao #consultanutricional #ericssonnutri