Dra. Fernanda Costa |Fisioterapeuta Integrativa Sistêmica

A dor raramente é apenas sobre tecidos. Ela também envolve cérebro, sistema nervoso, emoções, história de vida e comportamento.

A ciência vem mostrando que o exercício físico é um dos pilares mais importantes no tratamento moderno da dor crônica.

Quando você se movimenta de forma adequada, seu organismo responde:

🧠 aumenta a produção de BDNF, favorecendo a neuroplasticidade;
💚 libera endorfinas, serotonina, dopamina e endocanabinoides, modulando a percepção dolorosa;
🔥 reduz processos inflamatórios e a sensibilização central;
😴 melhora o sono;
⚡ regula o eixo do estresse (HPA), reduzindo cortisol e aumentando a resiliência;
🥗 melhora o metabolismo, o controle do apetite e reduz a inflamação de baixo grau.

Mas existe algo que também merece atenção.

Como descreve Bessel van der Kolk, experiências difíceis podem permanecer registradas no corpo e influenciar a forma como o sistema nervoso reage ao mundo.

Na visão sistêmica de Bert Hellinger, padrões familiares invisíveis podem contribuir para formas repetitivas de viver, sentir e responder ao sofrimento. Não como uma explicação única para a dor, mas como uma possibilidade de ampliar o olhar sobre a pessoa.

Bruce Lipton reforça a importância do ambiente e das experiências na forma como nossos sistemas biológicos respondem ao longo da vida, enquanto Bradley Nelson propõe que emoções não resolvidas podem influenciar o bem-estar emocional e físico — uma hipótese utilizada por alguns profissionais como abordagem complementar, embora ainda careça de validação científica robusta.

Na minha prática clínica, não escolho entre corpo ou emoções.

Eu uno:
✔️ fisioterapia baseada em evidências;
✔️ exercício terapêutico;
✔️ educação em dor;
✔️ neurociência;
✔️ movimento;
✔️ e um olhar sistêmico para compreender a história daquela pessoa.

Porque tratar apenas o local da dor, muitas vezes, não é suficiente.

Quando o cérebro aprende segurança, o corpo volta a confiar no movimento. E quando o movimento retorna, a vida começa a se reorganizar.

A verdadeira reabilitação acontece quando corpo, mente e história deixam de competir e começam a trabalhar juntos.

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