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Posted On: July 13th 2026, 09:28 pm
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Você sabe a diferença entre alongamento e mobilidade?
Muita gente acha que são a mesma coisa, mas cada um tem uma função importante no seu desempenho e na prevenção de lesões.
✅ Alongamento ajuda a aumentar a flexibilidade muscular.
✅ Mobilidade melhora a capacidade das articulações de se movimentarem com controle e eficiência.
Os dois são importantes e, quando trabalhados juntos, contribuem para um treino mais seguro, com melhor execução dos exercícios e melhores resultados.
Salve este post para consultar quando precisar e compartilhe com quem ainda confunde esses dois conceitos! ✅
Muita gente acha que são a mesma coisa, mas cada um tem uma função importante no seu desempenho e na prevenção de lesões.
✅ Alongamento ajuda a aumentar a flexibilidade muscular.
✅ Mobilidade melhora a capacidade das articulações de se movimentarem com controle e eficiência.
Os dois são importantes e, quando trabalhados juntos, contribuem para um treino mais seguro, com melhor execução dos exercícios e melhores resultados.
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Comments (583)
13 days agogidaa_s2
Na verdade os dois são alongamentos… estáticos e dinâmicos (mas tem gente que não está preparado pra essa conversa)
22 days agomatheusarbuez
Só por curiosidade, existe sim alongamento dinâmico, que visa melhora da amplitude de movimento
25 days agoeric.deavila.9
Deve tá alongando muito com@os joelhos roxos ,será que resolve mesmo pra lombar ,vejo vídeos direto mas não confio muito
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