Instagram story viewer> @justrunenzo> Post
Enzo • Running(justrunenzo)'s profile avatar

Enzo • Running

@justrunenzo

3 months ago
Slide 1 : Photo d'un coureur (Enzo / @justrunenzo) en plein entraînement. Texte superposé : « 20 KM, c'est le volume hebdomadaire moyen d'un runner. PAS 100 KM. »
Slide 2 : Visuel du coureur en course à pied. Texte : « 9 KM, c'est la distance moyenne d'une sortie longue. PAS UN SEMI-MARATHON. »
Slide 3 : Image de running. Texte : « 6'28/km, c'est l'allure moyenne globale enregistrée sur Strava. PAS 4'15/km. »
Slide 4 : Visuel de sport et d'entraînement extérieur. Texte : « 1 à 2 fois, c'est la fréquence moyenne d'entraînement par semaine. PAS 6 JOURS SUR 7. »
Slide 5 : Photo de session running. Texte : « 6,3 KM, c'est la distance moyenne d'un run au quotidien. PAS 15 KM À CHAQUE SORTIE. »
Slide 6 : Message de conclusion inspirant pour déculpabiliser les runners amateurs : « Arrête de comparer ta saison 1 au film des autres. Tes 20 km par semaine font déjà de toi un athlète du quotidien. Chaque kilomètre compte. »
Download
29
Posted On: August 10th 2026, 03:20 pm
Rappel du jour : la vraie vie du running c’est pas ce qu’il y a sur Strava 📈

On oublie trop souvent que courir 2 fois dans la semaine et faire des sorties de 8 km, c’est DÉJÀ être un vrai coureur 🙏🏻.

Ne laisse pas les algorithmes te mettre un coup de pression. On court pour le plaisir avant tout !

📌 Enregistre ce post pour quand tu doutes de toi
Comments (29)
nc52.running 2 months ago

nc52.running

Bien vu, on banalise beaucoup trop l'extraordinaire !

liseeem 3 months ago

liseeem

Ça fait du bien de lire ça, car certains comptes nous découragent plus qu'autre chose... Merci 🙌

triiis_run 3 months ago

triiis_run

Mhh, tu compares deux « extrêmes » y’a surtout un juste milieu aussi, ou la plupart des coureurs sont dedans ! Mais dans l’idée je suis tout à fais d’accord avec toi 😉

symbiose_05 3 months ago

symbiose_05

Merci pour ce rappel

runmotioncoach 3 months ago

runmotioncoach

😍🙌

runandwander.mum 3 months ago

runandwander.mum

Un rappel bien utile, merci beaucoup !

zoebrgn 3 months ago

zoebrgn

👏👏👏👏

elise_vney 3 months ago

elise_vney

Merci beaucoup pour ce rappel 🙌🏼Tu as entièrement raison 🔥

rzk_karim 3 months ago

rzk_karim

On a tous forcément commencer comme ça après tout est relatif et dépend de ce qu'on prépare 🏃‍♂️😎

mavieentredeuxpages 3 months ago

mavieentredeuxpages

Ça fait du bien de le lire de temps en temps!

anthelmaa 3 months ago

anthelmaa

🙌🙌 faut se le rappeler plus souvent

runwithloli 3 months ago

runwithloli

Merci pour ce rappel 😍

Load More

More posts

LIVE.LOVE.A$AP 15 YEAR ANNIVERSARY!!!🔥🔥🔥
Where’s my Aladdin?🧞‍♂️ #princessjasmine #halloween #transformation #jasmine #aladdin
هیچ طرحیش تو ایران نیست ازمن گفتن😍🇨🇳 🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 برای قیمـ/ت: عدد 2040 رو بفرست👇🏻 ‌🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻 کد:60 سایز: S تا 5xl 🔰 🧑🏻‍💻 ارتباط با پشتیبانی واتساپ: 09389120176 | 09389120196 سایتمون با بیش از 5 هزار محصول متنوع وارداتی👇🏻 🛒 Www.shahinbaba.ir 🛒 آدرس شعبه های حضوری و شماره تماس داخل Bio🔰 هر کالایی بخوای عکس بده در هر تعداد از چین برات میاریم 🌎 برای خر/ید عمده به شماره واتساپ بالا پیام بدید🙏🏻 ‌ مدل های تخفیـ/ف خورده در استو/ری ببینید❤️⁩
The Celtic manager and board faced “hard but fair” questioning when they took part in a well-attended meeting at Greenock Celtic Supporters’ Club last night (Monday). Full story on our website.
In January, Texas will be blue. Not a sort-of shade of light blue, but bright, bold, Yves Klein blue. The midterm election results revealed a Texas that Vogue’s Margaux Anbouba (@margaux_polaux) had always hoped for—and believed in. Here we revisit our summer editorial that documented and paid tribute to the communities and characters rewriting the American narrative in Texas. At the link in our bio, Anbouba reflects on her upbringing in the Friendship State amidst a sea of red and why she loves Texas today, more than ever. Photographed by @tylersphotos. Vogue, Summer 2026.
genie in a 🍾 or genie with a 🍾 ????
back to up