Instagram story viewer> @lamisshippie> Post

Romina

@lamisshippie

3 months ago

Co Creator:

Photo by Romina on August 10, 2026. May be an image of poster.

Photo by Romina on August 10, 2026. May be an image of sculpture.

Photo by Romina on August 10, 2026. May be an image of pottery.

Photo by Romina on August 10, 2026. May be an image of pottery and jug.

Photo by Romina on August 10, 2026. May be an image of display case.

Photo by Romina on August 10, 2026. May be an image of pottery and teapot.

Photo by Romina on August 10, 2026. May be an image of tapestry.

Photo by Romina on August 10, 2026. May be an image of sculpture and bust.

Download

Posted On: August 10th 2026, 05:56 pm

Tagged Users:

institutdumondearabe

romyphotosparis

🖼 Byblos - cité millénaire du Liban
📍Institut du monde arabe
📅 Jusqu'au 23 août 2026

Dès 8900 avant JC, des agriculteurs et des pêcheurs s'installent à Byblos, profitant de sa situation idéale entre mer et riche arrière-pays. Bientôt, elle deviendra un grand port commercial de la Méditerranée, ce qui lui permettra d'entretenir des rapports privilégiés avec l'Egypte et d'exporter son bois de cèdre notamment.
Celle qui sera bien plus tard nommée Jbeil a été peuplée dès le néolitique. Byblos voit se succéder de nombreuses civilisations jusqu'à la période hellénistique et romaine : les phéniciens, les assyriens et les perses.

Byblos, la cité millénaire du Liban dont les vestiges sont à protéger.

#liban
#byblos #institutdumondearabe #expoaparis #expos

Wicket No. 3️⃣ for Arshdeep Singh 💪
Wicket No. 8️⃣ for #TeamIndia 👌

Happy faces in the middle at Eden Park 😀

#NZvIND

Preparing for Leeds 👊

Watch our latest training video now on the official Spurs app!

-
«منم آمدم #امجدیه...»
گاهی یک جمله، از هزار صفحه تاریخ بلندتر است.
#ترانه_علیدوستی، دختر حمید #علیدوستی، فوتبالیستی که سال‌ها در امجدیه و مستطیل سبز خاطره ساخت، امروز برای وداع با پدرش وارد همان ورزشگاهی شد که روزگاری پدر در آن بازی می‌کرد و او نتوانسته بود بازی‌هایش را از نزدیک تماشا کند.
با بغض گفت: «منم آمدم امجدیه.»
این جمله فقط روایت دختری داغدار نیست؛ روایت سال‌ها محرومیت، انتظار و حسرت زنان ایران است. زنانی که سال‌ها برای ورود به ورزشگاه‌ها تلاش کردند، مطالبه کردند، هزینه دادند .
چه تلخ است که ترانه نتوانست در روزهای بازی پدر، روی سکوهای ورزشگاه بنشیند و تشویقش کند؛ اما امروز در روز وداع، از همان دری وارد شد که سال‌ها برای زنان بسته بود.
او به امجدیه آمد؛ نه برای تماشای گل، نه برای شادی یک پیروزی، نه برای تشویق پدرش از روی سکوها؛ برای خداحافظی.
گاهی سهم زنان از ورزشگاه، نه تماشای زندگی، که بدرقه مرگ است...
این فقط قصه ترانه نیست. قصه زنانی است که سال‌هاست پشت درهای بسته مانده‌اند؛ زنانی که می‌خواهند مثل مردان، زندگی را تماشا کنند، هیجان فوتبال را تجربه کنند، نام عزیزانشان را از روی سکوها فریاد بزنند و بخشی از خاطرات جمعی این سرزمین باشند.
آه از این همه سال حسرت...

Comment FUNCTION and I’ll send you the link for 3 FREE DAYS inside my MLAM Membership! ❤️

After my second baby, I started noticing my belly button pushing outward, especially during movements where I was hanging or planks, push ups, etc.

And something I’ve learned over the years is that while we can’t exercise away the actual opening in the abdominal wall, we CAN work on improving how our core functions and manages pressure.

Here are 3 things I focused on that made a difference for ME 👇

1- BREATHING & PRESSURE MANAGEMENT

This was HUGE. Learning how to expand through my rib cage and backside instead of constantly pushing pressure outward toward my belly button helped me better coordinate my deep core during movement.

2- MODIFYING HOW I TRAINED

Instead of continuing to push through movements where I couldn’t manage pressure well, I worked on regressing exercises, improving my control, and gradually building back up. That doesn’t mean avoiding challenging exercises forever!

3- BUILDING STRENGTH THROUGH MY WHOLE SYSTEM

Not just doing more ab exercises! I focused on how my rib cage, pelvis, diaphragm, and deep core worked together, then continued building strength on top of that foundation.

And here’s something I REALLY want women to understand... improvement doesn’t always mean something has been FIXED.

An umbilical hernia is an opening in the abdominal wall, and exercise doesn’t close that opening. For me, improving my breathing mechanics, pressure management, and strength made a noticeable difference in how my abdomen functioned and how much bulging I experienced.

And that’s worth talking about!! 👏

Comment FUNCTION for 3 FREE DAYS inside my MLAM Membership, where I teach you how to connect with your core and pelvic floor while building full-body strength! ❤️

#hernia #postpartum #pelvicfloor #deepcore #postpartumfitness

Romina

@lamisshippie

More posts