Clement Clabé | Kiné & Prepa Physique | Suivi à distance

Sous estimé ou oublié dans les rehab d’épaules ou en prévention de blessures pour ce qui est de la gym, les drop ou drop and catch sont des outils utiles pour travailler en fin de rééducation.

Non ils ne travaillent pas les tendons, ce travail tendineux est différent, mais travaillent surtout la coordination intra et intermusculaire, primordiale pour limiter les blessures !

Drop : lâche la barre et rattrape là. Varie l’angle, la vitesse et le temps d’amortis avant de vouloir charger.

Drop and catch : lâche puis attrape rapidement. Tu peux faire varier les mêmes paramètres.