3 months ago
135
31
Posted On: July 24th 2026, 06:29 pm
اگر PCOS (تنبلی تخمدان) داری، سعی کن هر روز ۱۰ تا ۲۰ دقیقه در نور طبیعی صبح قرار بگیری.
نور صبح به تنظیم ساعت بیولوژیک بدن کمک می‌کنه و این موضوع می‌تونه باعث منظم‌تر شدن ترشح هورمون‌هایی مثل کورتیزول و ملاتونین، بهبود کیفیت خواب و حمایت از تعادل هورمونی بشه.
❗️لازم نیست مستقیم به خورشید نگاه کنی؛ فقط قرار گرفتن در نور طبیعی صبح کافیه.
این یک عادت ساده و رایگانه، اما در کنار تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و درمانی که پزشکت توصیه کرده، می‌تونه بخشی از یک سبک زندگی سالم برای مدیریت PCOS باشه.
✨ این ریلز رو برای کسی که پلی‌کیستیک داره بفرست🫶🏻✨
#تنبلی_تخمدان #استرس #کورتیزول #پلی_کیستیک
نور صبح به تنظیم ساعت بیولوژیک بدن کمک می‌کنه و این موضوع می‌تونه باعث منظم‌تر شدن ترشح هورمون‌هایی مثل کورتیزول و ملاتونین، بهبود کیفیت خواب و حمایت از تعادل هورمونی بشه.
❗️لازم نیست مستقیم به خورشید نگاه کنی؛ فقط قرار گرفتن در نور طبیعی صبح کافیه.
این یک عادت ساده و رایگانه، اما در کنار تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و درمانی که پزشکت توصیه کرده، می‌تونه بخشی از یک سبک زندگی سالم برای مدیریت PCOS باشه.
✨ این ریلز رو برای کسی که پلی‌کیستیک داره بفرست🫶🏻✨
#تنبلی_تخمدان #استرس #کورتیزول #پلی_کیستیک
Comments (31)
3 months agomahsa33_tattoo_artist
منم تنبلی تخمدانم خیلی اذیتم میکرد اما شکر خدا تونستم درمان بشم بدون دارو هورمونی
More posts
