Instagram story viewer> @tk.ttg> Post

Tiovanni

@tk.ttg

3 months ago

Co Creator:

Download

Posted On: July 28th 2026, 02:14 pm

Tagged Users:

jwallk__

tktgg.lifts

STRENGTH & STABILITY

SL Trap-Bar Dead lift:
3x 6-8

Lateral Landmine Lunges:
3x 8-10

2-to-1 Box Squats:
3x 8-10

KB Pistol Squats:
3x 6-8

LIKE & COMMENT FOR MORE TIPS🚨

#lowerbody #strength #stability #explore

Comments (9)

3 months ago

cmtm3

🔥🔥

3 months ago

_jojowinnin

Good work!!!

3 months ago

madisonholloway_

Solid leg day right there😮‍💨

3 months ago

reem.w_

Good work

3 months ago

jwallk__

🔥🔥

RAIH MOTM DI UCL, VERDONK: TROFI AKAN SAYA TARUH DI RUANG TAMU! 😄👏🏻

Verdonk berhasil meraih penghargaan Man of The Match di ajang Liga Champions, kompetisi sepak bola terbesar di dunia. Meski Lille hanya bermain imbang dan Verdonk mengaku belum puas dengan hasil tersebut, ia tetap bersyukur bisa membawa pulang satu poin.🔥

Dalam pernyataannya, Verdonk mengaku sangat bangga dengan pencapaian MOTM ini dan berencana meletakkan trofi tersebut di ruang tamu, di sebelah televisi, agar bisa ia lihat setiap saat.📺🏆

#CalvinVerdonk #ChampionsLeague #TimnasIndonesia #SepakBola #LigaIndonesia

From stealing treasures to stealing the spotlight. 🏴‍☠️🦇
P.S. ⚠️ Fake knife. Real drama. don’t try this at home 🤦‍♀️😂
.
#riva #rivarora #rivaarora #halloweeen

Hey everyone! I know I’m a little late with this post. I’ve been sick for a while, and today is actually the first day I’m finally starting to feel a little better.

I still wanted to take a moment to pay tribute to the legendary Sir Patrick Stewart, aka Captain Jean-Luc Picard. ❤️

I’m deeply saddened by his passing.

I’ve been a huge Star Trek fan for as long as I can remember, and Star Trek: The Next Generation has always been my absolute favorite.

I spent a huge part of my childhood and teenage years exploring the Star Trek universe. And don’t worry, I’m a massive Star Wars fan too! 😄 But when you add up all those hours of Star Trek, there’s simply no comparison. I’ve spent so much more of my life aboard the Enterprise (or Voyager or Deep Space Nine)

Captain Picard has always held a special place in my heart. In fact, he’s the only Star Trek character I’ve ever cosplayed, and that’s exactly who you’re seeing in this photo.

Thank you, Sir Patrick Stewart, for bringing such an unforgettable character to life. For the countless hours of adventure, inspiration, and memories.

Rest in peace, Sir Patrick Stewart. Your final mission may be over, but your legacy will boldly go on forever. 🖖❤️

#PatrickStewart #JeanLucPicard #StarTrek #cosplay

اون جمله آخر رو شنیدی؟ اون مهم ترین نقطه است. مسیر مدیریت زمان از صداقت با خودت می‌گذره.

#مدیریت_زمان

کلمه «مهتاب» رو برامون نظر بذارید تا نسخه صوتی و تصویری و همچنین لینک نصب برنامه «دیوان خیال» براتون ارسال بشه.

با استوری کردن این پست کمک کنید تا شعر زیبای «کوچه» از فریدون مشیری بیشتر دیده و شنیده بشه ❤️

برای دسترسی به صدها اجرای کامل و رایگان میتونید برنامه «دیوان خیال» رو از طریق لینک موجود در پروفایل نصب کنید.
کافیه هر اجرا رو یک‌بار داخل برنامه بارگیری کنید تا بعد از اون، هر زمان و هر جا که خواستید، بدون نیاز به اینترنت بشنوید.

✨اجرایی دلنواز از شعر زیبای فریدون مشیری

بی تو مهتاب‌شبی باز از آن کوچه گذشتم
همه تن چشم شدم خیره به دنبال تو گشتم
شوق دیدار تو لبریز شد از جام وجودم
شدم آن عاشق دیوانه که بودم

در نهانخانه جانم گل یاد تو درخشید
باغ صد خاطره خندید
عطر صد خاطره پیچید

یادم آمد که شبی با هم از آن کوچه گذشتیم
پر گشودیم و در آن خلوت دلخواسته گشتیم
ساعتی بر لب آن جوی نشستیم

تو همه راز جهان ریخته در چشم سیاهت
من همه محو تماشای نگاهت

آسمان صاف و شب آرام
بخت خندان و زمان رام
خوشه‌ی ماه فرو ریخته در آب
شاخه‌ها دست برآورده به مهتاب
شب و صحرا و گل و سنگ
همه دل داده به آواز شباهنگ

یادم آید، تو به من گفتی:
از این عشق حذر کن!
لحظه‌ای چند بر این آب نظر کن،
آب، آیینه عشق گذران است،
تو که امروز نگاهت به نگاهی نگران است،
باش فردا، که دلت با دگران است!

Tiovanni

@tk.ttg

cmtm3

_jojowinnin

madisonholloway_

reem.w_

jwallk__

More posts