올바로필라테스 대치점 |대치필라테스 한티역필라테스

안녕하세요💙올바로필라테스 대치점💙입니다🤗
오늘 소개해드릴 동작은 리포머에서 엎드린 자세로 진행합니다!
상체를 안정적으로 지탱하면서 팔을 당기는 동작으로, 등과 어깨를 바르게 사용하는 힘을 길러주고 굽은 자세 개선에도 도움을 줍니다.

✨ 이런 분들께 추천드려요!
✔️ 라운드숄더와 거북목이 고민인 분
✔️ 등이 쉽게 굽고 자세가 무너지는 분
✔️ 어깨가 자주 뻐근하고 결리는 분
✔️ 팔 힘이 약해 물건을 들거나 밀고 당기는 동작이 힘든 분
✔️ 상체 근력을 균형 있게 키우고 싶은 분

💪 이런 장점이 있어요!
✅ 이두근 강화로 팔의 당기는 힘 향상
✅ 광배근, 능형근, 승모근(중·하부) 활성화로 탄탄한 등 만들기
✅ 후면 삼각근 강화로 어깨 안정성 향상
✅ 어깨와 견갑골의 올바른 움직임 습득
✅ 라운드숄더·거북목 개선 및 바른 자세 유지
✅ 상체 근력과 코어 안정성 향상으로 일상생활이 더욱 편안해짐

💙 올바로필라테스 대치점💙에서 함께 꾸준한 운동을 통해 건강하고 균형 잡힌 건강한 몸을 만들어 봐요!!