Luca Argollo | Nutricionista | CRN-5 27060

De fato, a creatina é um dos suplementos com mais estudos e, apesar dos seus benefícios já comprovados pela ciência, ela não vai servir para todo mundo e nem em qualquer contexto. 👀

A evidência é sólida para esportes de alta intensidade e curta duração: musculação, crossfit e treinos intervalados. Fora isso, ela não gera tanto impacto.

Sobre os outros benefícios que você vê por aí, como: melhora na cognição, prevenção de Alzheimer e aumento da longevidade, não temos dados suficientes, hoje, que permitem tirar essas conclusões.

Suplementação é individual e depende de contexto pra fazer sentido. Consulte um nutricionista antes de sair comprando.

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#creatina