Instagram story viewer> @tangy_twist_asmr> Post

Tangy Twist ASMR

@tangy_twist_asmr

a month ago

84

1

Posted On: September 5th 2026, 11:42 am

Evening Snacks🔥😋✨

❤️Save ,Like & Share for more videos @tangy_twist_asmr

(party snacks, tea snacks, crispy maggi, indian food)

#instagram
#cooking
#explorepage
#instafood
#recipe

Comments (1)

bindu_rathor

a month ago

bindu_rathor

🔥🔥

More posts

‘Yes, I Am a Muslim, Beat Me’: Protester Alleges Police Assault in Delhi
Dharmendra Kumar alleged that police assaulted him and made religious remarks while taking him into custody during a protest in Delhi.
He claimed police beat protesters and threatened to teach them a lesson for participating in demonstrations.
Kumar said he had been silent and fearful for days, even wearing a mask while going out.
He said meeting Rahul Gandhi gave him the courage to speak out again, recalling that the Congress leader told him not to be afraid.

جوگیری هم عجیبه ها😅
لباتون خندون😁

BOMBS 💣 @doechii
movement direction for the baddest of all time 💐

Ik wilde dus een leuke clean with me opnemen en toen gebeurde dit..

Soms is het moeilijkste gevecht niet wat er om je heen gebeurt, maar wat er in je eigen hoofd afspeelt..

Je kunt precies weten wat je moet doen, weten dat je gedachtes je niet helpen en toch vast blijven zitten in dezelfde negatieve patronen. Overdenken, twijfelen aan jezelf, jezelf vergelijken met anderen of jezelf wijsmaken dat je niet goed genoeg bent.

En het frustrerende? Je weet dat je anders wilt denken, maar weten hoe het moet, betekent niet dat het ook meteen lukt.

Als ik je een kleine tip mag geven, dan hoef je niet elke gedachte die komt te geloven🩷
Je bent niet je onzekerheden, je bent niet je angsten en je bent al helemaal niet de stem in je hoofd die je vertelt dat je niet genoeg bent.

Soms is groei niet keihard doorgaan. Soms is het jezelf betrappen op een negatieve gedachte, even ademhalen en bewust kiezen om jezelf niet langer tegen te werken.

Je zult niet elke dag winnen van je eigen gedachten. Maar elke keer dat je probeert het patroon te doorbreken, ben je al bezig met veranderen💞

Be patient with yourself. You’re unlearning patterns you may have lived with for years🦋

#healing #breathing #mindset #selflove #explore

⁨ ⁉️ از رایج‌ترین چیزایی که بین مادران مراجعه‌کننده هست اینه: وزن مامان بالا رفته ولی رشد جنین مطلوب نیست.

⁉️ چرا؟ چون رشد جنین به حجم غذای مادر وابسته نیست!

نوع خوراکی، تعداد دفعات خوردن، ترکیب وعده‌ها و بعضی اشتباهات رایج تغذیه‌ای می‌تونن تفاوت بزرگی ایجاد کنن..

😊 سه ماهه سوم بارداری اوج وزن گیری جنین هست ‌و مادرم هم داره بیشترین وزن رو میگیره، اگه میخوای خودت چاق نشی، ولی جنینت تپلی بشه… باید یک رژیم غذایی سالم و پرپروتئین در سه ماهه سوم ( هفته ۲۸ به بعد بارداری) داشته باشی….

✅ این غذاهای پروتئینی گزینه خوبی هستند:

1️⃣ ماست رو یونانی یا ایسلندی بخورید.
2️⃣ روزانه یک عدد بلال یا ذرت مصرف کنید.
3️⃣ روزی یک وعده سالاد حبوبات بخورید.
4️⃣ ماش پلو یا عدس پلو با گوشت بخورید.
5️⃣ ساندویچ فلافل خانگی با روغن کم بخورید.
6️⃣ کوکو عدس یا اسفناج بخورید.
7️⃣ فرنی با آرد برنج و پودر مغزجات بخورید.
8️⃣از کینوا پخته داخل سالاد ها اضافه کنید.
9️⃣ روزانه سه عدد گردو مصرف کنید.

مابقی غذاها هم داخل رژیم های سه ماهه سوم بارداری بهتون گفتم….

✅ و اما رژیم های سه ماهه سوم بارداری اومادایت:

✔️ اگر میخواهید برنامه غذایی برای وزن گیری جنین داشته باشید بدون چاق شدن خودت…..

✔️ اگر میخواهید برنامه غذایی یک هفته قبل و یک هفته بعد از زایمان ( طبیعی یا سزارین) را داشته باشید…

🔔کلمه «سوم» را کامنت کن تا شرایط دریافت رژیم برات ارسال بشه.

Նոր երգ եմ գրել, որ ուզում եմ կիսել ձեզ հետ … #ՉեմՆերի