2 months ago
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Posted On: September 5th 2026, 10:07 am
⚠️⚠️⚠️Si tu t’entraînes à jeun, que ton dernier repas remonte à plusieurs heures ou que tu fais une séance longue et intense, des glucides rapidement disponibles peuvent être intéressants pour avoir de l’énergie rapidement.
20 à 30 g de glucides via quelques bonbons, du miel, des dattes ou du jus peuvent donc être une solution simple et efficace avant ou pendant l’entraînement.
Ça ne veut évidemment pas dire que les bonbons sont indispensables, ni qu’il faut en manger systématiquement. Mais comme outil pour optimiser une séance, oui, ça peut clairement avoir sa place.
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#bonbons #fruits #fitness
20 à 30 g de glucides via quelques bonbons, du miel, des dattes ou du jus peuvent donc être une solution simple et efficace avant ou pendant l’entraînement.
Ça ne veut évidemment pas dire que les bonbons sont indispensables, ni qu’il faut en manger systématiquement. Mais comme outil pour optimiser une séance, oui, ça peut clairement avoir sa place.
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#bonbons #fruits #fitness
Comments (6)
2 months agodavidvanhille
Je t'avais déjà laissé un commentaire concernant ce sujet mais banane + miel (du vrai miel) l'absorption est juste un peu plus lente, une cuillère à café fait largement le taf
2 months agonv_ayk
Ya aussi la mangue séché, déjà cest trop bon et ça + une monster blanche ca fait un très bon pré workout
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