Instagram story viewer> @the.eta.method> Post

Elite Technique & Acrobatics

@the.eta.method

2 months ago

173

10

Posted On: September 6th 2026, 05:38 am

Hard at work in our September Elite Protege Training sessions! 🔥💪🏻

With a strong focus on strength in lines!

Comments (10)

leannehutchinson67

2 months ago

leannehutchinson67

Wowwww! 👏🔥👏

ampm_fitness_training

2 months ago

ampm_fitness_training

Beautiful

flipwithchich

2 months ago

flipwithchich

Beautiful ❤️

victoria.dancer17

2 months ago

victoria.dancer17

So Flexi!! 😍

alyssa.rose24

2 months ago

alyssa.rose24

go alaska! ❤️

alexandra.bell__

2 months ago

alexandra.bell__

Yas girl ❤️🔥

_brooklyn.bell

2 months ago

_brooklyn.bell

Go Sis ❤️

_alaska.jane

2 months ago

_alaska.jane

Learning from the best ❤️❤️❤️

More posts

दिवाली पर पटाखे न जलाने की अपील करना दीया मिर्जा को पड़ा भारी! मुंबई की मेयर ऋतु तावड़े ने एक्ट्रेस को Anti-Hindu बताते हुए कहा कि उन्हें ब्लैकलिस्ट कर देना चाहिए। विवाद इतना बढ़ा कि BMC ने दीया का वीडियो भी अपने सोशल मीडिया से हटा दिया, हालांकि अब बॉम्बे हाईकोर्ट ने वीडियो दोबारा अपलोड करने का आदेश दिया है! 😳
:
:
:
Image source :ANI
:
:
:
:
#ritutawde #diamirza #instantbollywood #nd

Don’t talk to me I’m still summering

The perfect start to the series! 💪

#NZvIND #MumbaiIndians

New recipe landed today. This one will save you on crazy nights! Comment RECIPE for DM link or see below. - N x ❤️

One-Pan Chicken and Gravy with Potatoes and Vegetables
Aka Self saucing chicken and gravy

1 – 1.25kg (2 – 2.5lb) bone-in skin-on thighs, 4 to 5 pieces, 220-250g / 7 – 8 oz each
1 tbsp olive oil
CHICKEN SEASONING - mix:
1 1/2 tsp paprika, regular/sweet
1/2 tsp garlic powder
1/2 tsp onion powder, or more garlic powder
1 tsp dried thyme, crushed with fingers
1 tsp cooking salt / kosher salt
1/4 tsp black pepper
POTATO AND VEGETABLES:
600g/ 20oz baby potatoes, skin on, cut into 2cm / 0.8" pieces
3 carrots, peeled, cut into 7mm / 1/3" thick coins (halve big ones)
1 large red onion, cut into 1cm / 0.4″ thick wedges
2 garlic cloves, finely minced
1 1/2 tbsp olive oil
1 tsp cooking salt / kosher salt
1/4 tsp black pepper
GRAVY:
1/3 cup plain flour / all-purpose flour (50g)
2 1/2 cups beef stock/broth, low sodium (yes, beef, not chicken!) (625ml)
1 tsp dark soy *secret ingredient*, optional, to make gravy rich brown plus deepens flavour, or use gravy browner
1/2 tsp black pepper
PEAS:
1 cup frozen peas, leave out to thaw while chicken is baking

1. Toss potatoes and vegetable ingredients in a bowl, pour into large roasting pan. Add chicken into same bowl, drizzle with oil, turn to coat. Sprinkle with seasoning, using most on skin side (avoid touching which will rub it off). Place on vegetables.
2. Whisk flour with about ½ cup stock until lump free, then whisk in rest of stock + remaining gravy ingredients. Pour into pan.
3. Drizzle chicken with oil, bake 40 min at 210°C/410°F (190°C fan-forced) until chicken is brown and gravy is bubbling. Remove chicken, add peas, stir with rubber spatula to bring gravy together. Serve!

#recipetineats #onepangravyandchicken #selfsaucinggravy #bakedchickendinner

.
صداوسیمای جمهوری اسلامی تصاویری از اجرای نمادین اعدام دونالد ترامپ، رئیس‌جمهوری آمریکا، در میدان تجریش تهران پخش کرد.
در این تصاویر، بازیگری با ظاهر ترامپ که پیش‌تر در سازه‌ای شبیه سلول زندان در میدان تجریش به نمایش گذاشته شده بود، در کنار طناب دار دیده می‌شود و صداوسیما این صحنه‌ها را در برنامه زنده خود به نمایش می‌گذارد.
این اجرا بخشی از کارزار تبلیغاتی «ندیدن این صحنه جرم است» سازمان زیباسازی شهرداری تهران است. این سازه اواخر مهرماه با نمایش بازیگری در نقش ترامپ پشت میله‌های زندان رونمایی شده بود و رسانه‌های حکومتی اعلام کرده بودند که برنامه‌های موضوعی آن به‌صورت شبانه برگزار می‌شود.

#ترامپ #ایران #صداوسیما #ایندیپندنت_فارسی

play with ya mama not me! almost down 70 pounds 🤘🏾🤘🏾🤘🏾😈 248 ➡️ 184. now let me go throw this Halloween fit on 😭😭😭😭