Instagram story viewer> @mr_clerg> Post

Jerry Yakubu

@mr_clerg

a month ago

Photo by Jerry Yakubu on September 06, 2026. May be an image of net, curtains and text.

Photo by Jerry Yakubu on September 06, 2026. May be an image of one or more people, gown, turban, dress and text.

Photo by Jerry Yakubu on September 06, 2026. May be an image of one or more people, dress, gown, wedding and text.

Photo by Jerry Yakubu on September 06, 2026. May be an image of turban, barong and text.

Photo by Jerry Yakubu on September 06, 2026. May be an image of text.

Photo by Jerry Yakubu on September 06, 2026. May be an image of lamp, lightbulb, lamp shade and text.

Photo by Jerry Yakubu on September 06, 2026. May be a black-and-white image of fragrance, perfume, poster and text.

Photo by Jerry Yakubu on September 06, 2026. May be an image of text.

51

12

Posted On: September 6th 2026, 02:13 pm

CHINWE + DONALD ❤️‍🔥💐

📸; @mr_clerg

#abujaweddings
#abuja
#abujaparty
#weddings
#explore

Comments (12)

gmama_01

12 days ago

gmama_01

Slide 6 👌🏾🔥 weldone 🫶🏾

adejola_oluwa

a month ago

adejola_oluwa

🔥❤️so clean

techkingsley

a month ago

techkingsley

Slide 6 🔥📸

ainchihincto

a month ago

ainchihincto

You nailed these shots

olisamaka._

a month ago

olisamaka._

Every single timeee 🔥✨

dthat_techboy

a month ago

dthat_techboy

Top boy🔝👏🏿🔥

More posts

1920s Halloween dress with black cats & bats

#memesbrasil #boradancar
#gangnamstyle tyle

@charlottesimone season !!

Amy prayed for peace… we just didn’t expect it to look like this! 😂

Корсет — это не замена сильному кору. И точно не то, с чего стоит начинать тренировки с весами.

Сначала учимся самостоятельно стабилизировать корпус: укрепляем прямую, поперечную и косые мышцы живота, учимся контролировать положение таза и рёбер под нагрузкой.

Я подключаю корсет уже при работе с серьёзными весами — ориентировочно от собственного веса и выше. Здесь он становится дополнительной внешней поддержкой, а не заменой работе мышц.

И главное: в корсете нельзя просто расслабить живот. Мышцы-стабилизаторы продолжают работать, а корпус на протяжении всего движения должен оставаться собранным и контролируемым. Корсет даёт дополнительную опору, но стабилизацию мы всё равно создаём своими мышцами.

И, конечно, он не должен мешать нормально дышать, вызывать боль, онемение или чрезмерное сдавливание.

Сначала сильный кор. Потом корсет как дополнительный инструмент. Не наоборот.

@afb__shop

⁨ ⁨ فقط تا ۵۰۰هــزار😱
.
.
تازه ما گفتیم ۴تا ساندویچ می‌تونی بگیری ولی تو روی ۵تا هم حساب کن🫴🏻🙂‍↔️

برای دریافت قیمت کالباس کد«۵۰۰»رو کامنت کن👇🏻💬

‪‪@sharoma.agency‬‬ 🎥

#سنندج #کردستان #ساندویچ_سرد #کالباس #غذای_سالم⁩⁩