Mélinda

Tu n’as pas forcément besoin de manger encore moins. 🤍

Quand on essaie de perdre du poids pendant des mois, on peut facilement tomber dans le cercle :

restriction → frustration → craquage → culpabilité → nouveau régime.

Et à force, on finit par croire qu’on est « nulle » ou qu’on manque de discipline.

Alors qu’en réalité, il faut regarder l’ensemble :

✨ Est-ce que tes repas sont suffisamment rassasiants ?
✨ Est-ce que tu manges suffisamment de protéines et de fibres ?
✨ Est-ce que tu dors correctement ?
✨ Est-ce que tu bouges suffisamment au quotidien, en dehors du sport ?
✨ Est-ce que ton déficit calorique est réaliste et tenable ?
✨ Est-ce que ton alimentation te permet de tenir sur plusieurs mois et pas seulement quelques jours ?

La perte de poids ne devrait pas être une punition.

Le vrai glow up, c’est aussi apprendre à comprendre son corps au lieu de passer son temps à le combattre.

Si tu veux perdre du poids tout en construisant un mode de vie dans lequel tu te sens bien, abonne-toi 🤍

Et dis-moi en commentaire : « BLOCAGE » si tu as l’impression de faire des efforts sans voir de résultats