Instagram story viewer> @cobywattsmusic> Post

Coby Watts 👽

@cobywattsmusic

2 months ago

Co Creator:

ownsupplementsau

lennix.smith

6204

190

Posted On: August 20th 2026, 03:59 am

Tagged Users:

@cobywattsmusic

@lennix.smith

@ownsupplementsau

ownsupplementsau

Which one are you? 🤪😴??

@ownsupplementsau 👈👌

Comments (190)

More posts

Lahnga lahake Lahake ❤️
@singhpawan999 @priyanshusinghmusic @mmbrecords1 @singhsatypalmmb

وقتی آهنگ بچه‌گونه بلد نیستی و آهنگ کوچه بازاری میخونی🤭😁

🔥 پشت قوی، اتفاقی ساخته نمی‌شه!

حرکت: قایقی دستگاه | Seated Cable/Machine Row 💪

یکی از حرکات مؤثر برای تقویت و عضله‌سازی عضلات پشت؛ اما به شرطی که درست اجراش کنی.

🎯 نکات مهم اجرا:
✔️ سینه باز و بدن در وضعیت کنترل‌شده
✔️ شانه‌ها رو بالا ننداز
✔️ آرنج‌ها رو به سمت عقب هدایت کن
✔️ در انتهای حرکت، عضلات پشت رو منقبض کن
✔️ برگشت وزنه رو آهسته و کنترل‌شده انجام بده
✔️ اولویت همیشه با فرم صحیح باشه، نه وزنه سنگین‌تر

💡 یادت باشه:
وزنه بیشتر همیشه یعنی نتیجه بیشتر نیست؛ اجرای بهتر یعنی پیشرفت بهتر.

اگر می‌خوای حرکات رو اصولی یاد بگیری و متناسب با هدفت تمرین کنی،
📩 کلمه «تمرین» رو دایرکت کن تا راهنماییت کنم.

🔥 برای کسی که دنبال ساختن یک پشت قوی و خوش‌فرمه بفرست.

#بدنسازی #فیتنس #آموزش_بدنسازی #تمرین_بدنسازی #عضلات_پشت تمرین_پشت قایقی قایقی_دستگاه

us again

Dari panggung hajatan menuju perhatian dunia. Habib Gunjat 🎹
#fyp #viral #dj #reels #soundviral

It’s day 8!!! Rate this costume from 1-10 😇 let us know what we should do next! 🤍 #31daysofhalloween #burchtwins