Edyta Sławińska |mama•psycholog•trener|

Regulacja czasami zaczyna się od tego, że dajemy swojemu ciału odpowiednie otoczenie.

Na jakich badaniach się oparłam?
dr. Qing Li — jest jednym z najbardziej znanych lekarzy i naukowców zajmujących się wpływem lasu i drzew na organizm człowieka, czyli tzw. shinrin-yoku („kąpiele leśne”). W serii swoich badań odkrył, że po trzech dniach przebywania w lesie m.in:
🌿o około 50% wzrasta aktywności komórek NK (natural killer) — komórek układu odpornościowego,
🌿zwiększa się liczba komórek NK,
🌿zwiększa się poziom białek takich jak perforina, granzymy i granulizyna, które uczestniczą w niszczeniu nieprawidłowych komórek,
🌿obniża się znacznie stężenie adrenaliny i noradrenaliny, czyli hormonów związanych m.in. z reakcją stresową,
🌿a efekt utrzymywał się jeszcze po powrocie z lasu.

Badania Qing Li potwierdzają, że las nie tylko jest przyjemny. Nasze organizmy naprawdę inaczej funkcjonuje wśród drzew.

A morze?🌊

Lewis Elliott z University of Exeter badał związki między kontaktem z tzw. blue spaces, a zdrowiem i dobrostanem.

W dużym badaniu z jego udziałem obejmującym 16 307 osób z 18 krajów analizowano m.in. wizyty nad morzem i innymi przestrzeniami naturalnymi. Częstsze odwiedzanie wybrzeża było związane z większym dobrostanem i mniejszym nasileniem dystresu psychicznego.

Las i morze potrafią zatem najpiękniej, bez większego wysiłku przełączyć organizm z trybu alarmowego w tryb regeneracji.

Jak wspaniale, że @tilia_authentichome oferuje nam bliskość lasu i morza i natury w najpiękniejszym wydaniu 🤍🤍

Otul się naturą 💙 i sprawdź jak pięknie działa w połączeniu z cudowną, wspierającą energią kobiecą.

#wyjazdkobiecy #retreat #wpływlasu #wpływmorza #reconnect