Instagram story viewer> @aga_czule> Posts

Agnieszka Bojda-Kaczyńska

@aga_czule

944

followers

1358

following

🤍 łapię chwilki z 👧🏼i 👶🏻
🤍 uczę, jak rozmawiać o tym, co trudne
🤍 tworzę książki, gry i zabawy dla dzieci o emocjach
🤍 organizuję Czułe spoTKANIA

POSTS STORIES REELS

Mój blog. Lil' feather czyli małe piórko.🪶

Założyłam go wiele lat temu z myślą, że będzie to moje wirtualne, bezpieczne miejsce, gdzie poślę swoje myśli i podzielę się z innymi tym, co dla mnie ważne, piękne i inspirujące.

Z biegiem lat zmieniał się razem ze mną. Większość pierwszych opublikowanych w nim treści stała się już moją tajemnicą, ukrytą gdzieś na zapleczu. Z prywatnego pamiętnika "małe piórko" przemieniało się stopniowo w przestrzeń, do której zapraszam inne mamy po wiedzę, inspiracje i motywacje. 🌻

Już nie tylko jako Agnieszka - dziewczyna, która lubi pisać, ale również jako psycholog oraz mama, którymi w międzyczasie się stałam. Formułę chcę pozostawić taką, o jakiej od początku marzyłam. Nie śni mi się być mądralą, ale Twoją koleżanką, która po prostu w temacie psychologii dziecięcej wie co nieco więcej.

W moim miejscu w sieci znajdziesz:
🌈wiedzę dotyczącą rozwoju emocjonalnego dziecka, którą przekażę Ci tak, jakbyśmy rozmawiały pijąc w kawiarni herbatę (biała to moja ulubiona, a ciekawe jaka jest Twoja?😉)
🍭 inspirujące zabawy, gry i książeczki, dzięki którym nauczę Cię czule rozmawiać z Twoim dzieckiem o tym, co najprzyjemniejsze i o tym, co trudne
🫶oraz wciąż dużo mnie - moich przemyśleń, odczuć, przeżyć i tego co dla mnie ważne, co pomaga mi żyć z czułością i uważnością - wobec siebie i wobec innych.

Przez ostatnie 10 lat pracowałam w różnych miejscach jako psycholog dziecięcy. Moje "małe piórko" było cały czas gdzieś w tle. Nie miałam na nie czasu, ale zawsze marzyłam, że kiedyś dostanie skrzydeł.

A teraz to jest właśnie ten czas. Szykujemy się do dalekiego lotu.

Polecisz ze mną? 🤗

Link w bio 🪶
Do zaczytania!

#blog #blogpost #mojblog #mójmałyświat by @aga_czule

Otworzyłam właśnie kartony z pierwszym nakładem mojej własnej czułej książeczki. 🥹 Będę Wam o niej opowiadać, pokazywać i wspominać historię powstania. Teraz tylko tak na szybko, w emocjach, daję znać, że już trzymam ją w rękach. Po raz pierwszy! 🥹 To zdjęcie musi tu być!

Oto "Lili i Kłaczek. Strachy na strychu" Pisałam JA. Rysowałam też! 🥹🫶

książka dla dzieci • emocje dziecka • książka o strachu by @aga_czule

„..bo tylko ja umiem czuć, jak pięć tysięcy dusz”

Wrażliwa.
Kiedyś powiedziałabym: zbyt tkliwa.
Dziś niosę moją wrażliwość na sztandarze.
Zawdzięczam jej wszystko, co w życiu najpiękniejsze poczułam, doświadczyłam i zobaczyłam.
Bardzo długo uczyłam się obsługiwać moją wrażliwość.
Wciąż uczę się nie czuć się za nią winna.
Bo ze względu na nią, czasem nie robię tyle, ile teoretycznie bym mogła. Nie powiem czegoś, co mogłabym dodać. Nie idę zbyt szybko, ponieważ muszę robić więcej przystanków. Nie mogę na siebie tak wiele brać, gdyż wiem, że nie wszystko uniosę..

Nauczyłam się wciąż pytać siebie:
„Aga, czy robiąc to, pozostaniesz przy sobie?”

Potrafię już na to odpowiadać.
Potrafię pozostawać.

Tylko… nadal uczę się sobie wybaczać, że wciąż i wciąż mam w sobie powinność, by za moją wrażliwość przepraszać.

Każda z nas ma swoją drogę. I swój plecaczek, ze swoim bagażem. Wczoraj spędziłam wieczór z jedną z uczestniczek naszego wrześniowego Czułego spoTKANIA nad morzem w @tilia_authentichome . Rozmawiałyśmy o tym, jakie to piękne i niesamowite, jak my wszystkie kobiety tam, na tym spotkaniu, byłyśmy różne. I z czymś innym przyjechałyśmy. Rozmawiałyśmy niby o tym samym, a każda o swoim własnym. Albo nie mówiłyśmy nic, tylko w ciszy zaglądałyśmy do swoich plecaczków, słuchając, co mówią inni. A mając tą przestrzeń, ten czas i tych ludzi, uczyłyśmy się stawać przy sobie.

Ja uczę się pozostawać przy mojej wrażliwości. Wiem już, że jest nierozerwalną częścią mnie i nie chodzi o to, by od niej odchodzić, ale by właśnie, wciąż przy niej być. I ją tulić.

A wiesz co jest magiczne?
Gdy pozostaję przy sobie, stają koło mnie istoty, które mają tak, jak ja. I nagle okazuje się, że nie tylko Ty czujesz, jak pięć tysięcy dusz. Inni też tak mają, choć… równocześnie czują jednak trochę inaczej. Ale to, że „inaczej” nie przeszkadza, by być razem.
I nagle nie jesteś sama.
I pojawia się myśl: „W sumie to dlaczego ja mam za to przepraszać?”🌸

Mamy już harmonogram kolejnych Czułych spoTKAŃ na przyszły rok. 🥹 Wkrótce damy Wam znać! @przytulnosci_ 🫶🏻

fot. @kadry_otulone_miloscia by @aga_czule

Podczas warsztatowych wyjazdów dla kobiet, które organizujemy, tkamy wraz z Wami naszą własną historię. Niech ta kobieca energia się tworzy i miesza, i niesie nas wszystkie w zwykłej codzienności.

Kolejne Czułe spoTKANIE już tuż, tuż!
18-20 września
w najpiękniejszej @tilia_authentichome w Mikoszewie

Napisz do nas. 🤍

Aga by @aga_czule

Niektórym kartkom z dziennika chce się dodać obraz i dźwięk. Być może wtedy, kiedyś do nich wracając, nawet i zapach uda się łatwiej przywołać w pamięci?
🤍 by @aga_czule

Regulacja czasami zaczyna się od tego, że dajemy swojemu ciału odpowiednie otoczenie.

Na jakich badaniach się oparłam?
dr. Qing Li — jest jednym z najbardziej znanych lekarzy i naukowców zajmujących się wpływem lasu i drzew na organizm człowieka, czyli tzw. shinrin-yoku („kąpiele leśne”). W serii swoich badań odkrył, że po trzech dniach przebywania w lesie m.in:
🌿o około 50% wzrasta aktywności komórek NK (natural killer) — komórek układu odpornościowego,
🌿zwiększa się liczba komórek NK,
🌿zwiększa się poziom białek takich jak perforina, granzymy i granulizyna, które uczestniczą w niszczeniu nieprawidłowych komórek,
🌿obniża się znacznie stężenie adrenaliny i noradrenaliny, czyli hormonów związanych m.in. z reakcją stresową,
🌿a efekt utrzymywał się jeszcze po powrocie z lasu.

Badania Qing Li potwierdzają, że las nie tylko jest przyjemny. Nasze organizmy naprawdę inaczej funkcjonuje wśród drzew.

A morze?🌊

Lewis Elliott z University of Exeter badał związki między kontaktem z tzw. blue spaces, a zdrowiem i dobrostanem.

W dużym badaniu z jego udziałem obejmującym 16 307 osób z 18 krajów analizowano m.in. wizyty nad morzem i innymi przestrzeniami naturalnymi. Częstsze odwiedzanie wybrzeża było związane z większym dobrostanem i mniejszym nasileniem dystresu psychicznego.

Las i morze potrafią zatem najpiękniej, bez większego wysiłku przełączyć organizm z trybu alarmowego w tryb regeneracji.

Jak wspaniale, że @tilia_authentichome oferuje nam bliskość lasu i morza i natury w najpiękniejszym wydaniu 🤍🤍

Otul się naturą 💙 i sprawdź jak pięknie działa w połączeniu z cudowną, wspierającą energią kobiecą.

#wyjazdkobiecy #retreat #wpływlasu #wpływmorza #reconnect by @aga_czule

„Czy można tęsknić za czymś, czego nie było? Może ta tęsknota jest w gruncie rzeczy jakimś śladem, przeczuciem, drżącym dowodem na to, że ta miłość była i jest w naszym życiu obecna? Może jeśli tęsknię za miłością, to znaczy że mam ją w środku? Jeśli tęsknię za obecnością we własnym życiu, to znaczy że jestem dla siebie ważna?

… właściwie wewnątrz każdej historii życia można zleźć przesmyk- przejście ku czemuś dobremu, ku własnej przestrzeni.”

Podczas Czułych spoTKAŃ szukamy rozluźnionego, jasnego, miękkiego, żywego miejsca w nas samych.

Co Tobie pomaga je odnaleźć?

*cytaty pochodzą z najnowszej książki Natalii de Barbaro, które uczestniczki otrzymały w prezencie.

#wyjazdkobiecy #retreat #czasdlasiebie #relacje by @aga_czule

Regulacja i odpoczynek 🩶
Twój układ nerwowy będzie najszczęśliwszy!

🌸Kiedy?
18-20 września 2026
🌸Gdzie?
@tilia_authentichome w Mikoszewie nad morzem

💌 napisz do nas

Wspaniałe zdjęcia w poście to @dorozabielska_fotografia 🌸🌸 by @aga_czule

Brudne paluszki,
pełne brzuszki,
ślimaki na drodze,
biedronki na nodze,
słońce na policzkach,
lemoniada w słoiczkach,
słodkie malinianki,
z koniczyn wianki,
gliniany kubeczek,
mały człowieczek,
różowe zachody,
figowe lody.
Byle razem,
byle blisko,
wtedy wiem,
że mam wszystko! 💛

Moja krótka oda do lata na jego półmetku. ☀️🫶🏻

#latko #radostki #wdzięczność by @aga_czule

Jedna z pielęgniarek po założeniu Kajowi wenflonu, gdy już podnieśliśmy się razem z tej przeklętej leżanki, powiedziała „A Pani dlaczego płacze? Jak matka płacze to i dziecko będzie płakać.” Cisnęło mi się na usta, by zapytać, czy ona naprawdę myśli, że ja tego nie wiem. Tylko gula w gardle nie pozwoliła mi wykrztusić ani słowa. A powiedziałabym jeszcze, że gdy musiałam go przytrzymywać ciężarem swojego ciała i tuliłam swój policzek do jego, chcąc mu dać choć trochę czułości i bliskości w tej chwili, to wiedziałam, że on sam nie rozróżni w tym szaleństwie, czy ta mokra warstwa między nami to łzy jego czy moje. I wytłumaczyłabym, że mogę dać sobie ten wentyl, że to była wlaśnie ta chwila, gdy matka może popłakać w ukryciu. Wypuścić, wydusić, by za chwilę znów udusić w sobie wszystkie złe myśli i łzy. Bo każda matka wie, że za chwilę będzie musiała swobodnie przeczytać książeczkę, zrobić gili gili dla żartu i spokojnie odpowiedzieć na wszystkie „nie chcę”, „czemu?” i „ja chcę do domu”.
Potrafiłam bronić się tylko wewnątrz siebie.

Na szczęście sekundę po, inna pielęgniarka powiedziała:”To silne emocje.”, a ja przed chwilą totalnie rozwalona i z wzbudzonym poczuciem winy, poczułam się w końcu po prostu zrozumiana.

Wiesz jaką później miałam myśl? Że to nie o mnie, a o tej pani. Że coś sprawiło, że lata pracy podały jej środek znieczulający. Że dobudowały jej taką skorupę. Że przecież ktoś, tam w środku niej, kto kiedyś dawno temu wybrał ten zawód, musiał mieć w sobie morze empatii..

Staram się dać zrozumienie. Próbuję dobrze myśleć. Wierzę, że ta energia między ludźmi krąży i że to coś zmienia.

Jednocześnie po raz kolejny przekonałam się, jak ważnym jest mieć sobie w sobie czułą przyjaciółkę. Tą, która od wewnątrz otuli dobrym słowem i wyrozumiałym spojrzeniem. Czasami są chwile, gdy tylko ona może stanąć w Twojej obronie.

Droga, otulaj siebie samą czułością i wzmacniaj jej głos. Tej Tobie najbliższej. Tam w środku. Masz ją zawsze przy sobie. W razie co.🌸 by @aga_czule

Dzisiaj, gdy w upale szłam przez osiedle usłyszałam ją.
Gorącą ciszę lata.
Taką, którą mąci tylko śpiew jaskółek krążących między blokami i odległy krzyk bawiących się dzieci.
Tą, która stoi w dusznym powietrzu.
Dzięki niej jest ciepło nie tylko na skórze, ale też w sercu.
Budzą się dziecięce wspomnienia. Kolonie, festyny, rejsy, biwaki, podróże z otwartymi w aucie oknami i podwórko do nocy.
Nigdzie latko nie jest tak wspaniałe jak w Polsce. Na wsi, nad morzem, w górach, na polu, nad jeziorem i pomiędzy blokami. Mamy w planach być tam wszędzie. ☀️

Czy Ty też to czujesz? ☺️🤭 by @aga_czule

Nieuchwytna 🖤
@aga_czule
.
.
.
#moderndance #fotografiatanca #motion #dance #fotografiastudyjna by @aga_czule