Jessica | FRAUEN, GEWICHT & BODY NEUTRALITY

Morgen früh: flacher Bauch, andere Zahl auf der Waage, Hose rutscht leichter zu. Und trotzdem stehst du vorm Spiegel und suchst automatisch nach der nächsten Stelle, an der du nicht genug bist.

Genau das passiert, wenn Abnehmen als Hauptlösung verkauft wird. Dein Körper verändert sich vielleicht, aber das Programm in deinem Kopf läuft weiter: zu laut, zu weich, zu sensibel, zu wenig diszipliniert. Es findet einfach ein neues Ziel.

Du kennst die Hochs nach jeder Diät, jedem Abnehmerfolg. Zwei Wochen fühlst du dich stark, machst Fotos, bekommst Komplimente, und dann schleicht sich wieder dieses alte Gefühl ein: Es reicht immer noch nicht, irgendwo ist immer ein Haken.

Ja, Abnahme kann vieles erleichtern: weniger Druck auf den Gelenken, besser schlafen, freier atmen. Es ist okay, dir das zu wünschen. Aber wenn innen drin immer noch dieselbe harte Stimme sitzt, landet jedes neue Gewicht früher oder später wieder im selben alten Selbsthass.

Bei mir hat sich erst etwas gedreht, als ich angefangen habe, Entscheidungen FÜR mich zu treffen statt gegen meinen Körper: Werkzeuge zu nutzen, die mein Nervensystem beruhigen, meinen Körper zu berühren, ihn zu pflegen, ihn mit Dingen zu nähren, die mir wirklich Energie geben. Ich lerne, meinen Körper zu ehren, Pausen ernst zu nehmen und Nähe zu mir selbst zuzulassen, auch wenn die Waage noch nicht hinterher ist.

Ich bin noch auf dem Weg, aber ich spüre: Wenn sich mein Gewicht verändert, dann als Nebeneffekt davon, dass ich mich nicht mehr wie ein Projekt behandle, sondern wie eine Verbündete. Frieden kommt nicht erst, wenn ich schlanker bin, sondern in den Momenten, in denen ich meinen Wert nicht mehr an diesen Zustand knüpfe.

Folg mir, wenn du dein Gewicht für deine Gesundheit verändern willst, aber nicht mehr bereit bist, dein ganzes Leben an „nicht genug“ zu messen.

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