Raquel | Health Trainer

Hay pocas cosas que regulen tanto el sistema nervioso como estar en contacto con la naturaleza y la luz natural.

Por supuesto, no es lo único.

También lo hacen:
🌻 el movimiento,
🌻 la respiración lenta,
🌻 el sueño y los ritmos predecibles,
🌻 comer suficiente y con la regularidad que tu cuerpo necesita,
🌻 los vínculos seguros y la conexión social,
🌻 el contacto corporal y sensorial agradable,
🌻 y reducir la exposición a todo aquello que nos sobreestimula.

Pero si yo tuviera que elegir una, me quedo con la naturaleza 💚.

Porque ahí es donde hay muchas de las señales que nuestro cuerpo lleva miles de años aprendiendo a reconocer: luz, movimiento, sonidos naturales, aire, temperatura, ritmos, espacio.

Es donde el cuerpo siente HOGAR 🏡.

Si andas por algún lugar de naturaleza, ¿nos compartes una foto en comentarios 🙏?
.
.
.
.
.
#nuetlab #naturaleza #ritmoscircadianos #sistemanervioso #calma