Darien Flame Aströ

Construye un Pecho con Más Volumen. Si buscas hipertrofia y mejor bombeo al final de tu rutina, mete esta biserie: 1️⃣ Empuje cerrado con mancuernas: Codos pegados al torso, tensión constante en la parte central del pecho.
2️⃣ Aperturas de mancuernas: Controla la bajada, siente el estiramiento profundo y no te apures en subir. 🔄 Protocolo: 3 a 4 series de 10-12 reps de cada uno (sin descanso entre ellos). 💬 ¿Cuál es tu ejercicio favorito de pecho? Te leo en los comentarios. ⁠#gym #training #malmö #fitness24seven #fitnes