instagram story viewer > #fitnes

#fitnes

Posts
#fitnes #gymmotivation #fitnessmotivation
#fitnes #gymmotivation #fitnessmotivation
CABLE FLY hareketi nasıl yapılır? . . . #fitnes #fitness #fitnesstrainer #bodyweightworkout
CABLE FLY hareketi nasıl yapılır? . . . #fitnes #fitness #fitnesstrainer #bodyweightworkout
Sering ngerasa udah rajin nge-gym tapi otot nggak berkembang dan fat loss malah stagnan?  Masalah utamanya biasanya cuma satu, PROTEIN HARIAN LO NGGAK TERPENUHI GARA-GARA SIBUK KERJA & GAK SEMPAT MEAL PREP.  Udah gitu, mau minum whey kadang perut nggak cocok atau lactose intolerancez Giliran mau coba plant-based protein, rasanya malah seret dan berpasir. Nih solusinya: PROVUS Planté 🌱 Solusi praktis & nyaman buat lo yang butuh asupan protein tinggi tanpa ribet: ✅ 25g Protein | 120 Kalori ✅ 100% Plant-Based (Aman buat yang sensitif susu / lactose intolerance) ✅ Tekstur Smooth & Premium (Nggak berpasir, nggak seret, dan enak diminum)  Protein tetap kejar, kalori tetap terkontrol, tanpa bikin perut bermasalah! 👇 Komen di bawah: Siapa di sini yang paling sering kesulitan penuhi target protein harian pas lagi fat loss?
Sering ngerasa udah rajin nge-gym tapi otot nggak berkembang dan fat loss malah stagnan?  Masalah utamanya biasanya cuma satu, PROTEIN HARIAN LO NGGAK TERPENUHI GARA-GARA SIBUK KERJA & GAK SEMPAT MEAL PREP.  Udah gitu, mau minum whey kadang perut nggak cocok atau lactose intolerancez Giliran mau coba plant-based protein, rasanya malah seret dan berpasir. Nih solusinya: PROVUS Planté 🌱 Solusi praktis & nyaman buat lo yang butuh asupan protein tinggi tanpa ribet: ✅ 25g Protein | 120 Kalori ✅ 100% Plant-Based (Aman buat yang sensitif susu / lactose intolerance) ✅ Tekstur Smooth & Premium (Nggak berpasir, nggak seret, dan enak diminum)  Protein tetap kejar, kalori tetap terkontrol, tanpa bikin perut bermasalah! 👇 Komen di bawah: Siapa di sini yang paling sering kesulitan penuhi target protein harian pas lagi fat loss?
🚨Ako ovo radiš, vreme je da pojačas gas… 1️⃣ Posle svake završene serije osećas se kao da bi mogao da odradiš još bar 4-5 -Ako te težina nikad ne izaziva, ne daješ tvome telu razlog da se adaptira 2️⃣ Tvoji ponavljaji su svi iste brzine -Zadnja 3 ponavljaja bi trebalo da budu sporija. Ako npr 15-16 ponavljaj izgledao kao i 1 ponavljaj to znači da ti je težina bila laka. 3️⃣Često nisi fokusiran -Rad sa većim težinama zahteva koncenttaciju. Ako non stop skrolujes na telefonu izmedju serija i mislis o nekim drugim stvarima a ne o seriji onda slabo guraš. 4️⃣Snaga ti nije napredovala mesecima -Ako ti se težine, ponavljaji i učinak nije uvećao , onda telu dajes isti podsticaj iznova i iznova 5️⃣Prekidas seriju zato što ti je dosadno -Završiti seriju samo zato što ti je dosta, mnogo se razlikuje od završiti seriju zato što mišić više ne može da proizvede kvalitetnu seriju. 6️⃣Svaka serija ti ima isti broj ponavljaja -Ako trenirate naporno sa jakim intezitetom, umor bi trebalo da akumulira. Znači trebalo bi da imaš pad u broju ponavljaja od svoje prve radne serije pa do zadnje. 7️⃣Tvoja telesna gradja se nije promenila uprkos doslednim treningom Ako ti se svideo ovaj kontent zaprati za jos 💪🏼 Za online saradnju napisi mi u DM “treniraj me” i krećemo #gym #trening #fitnes #trener
🚨Ako ovo radiš, vreme je da pojačas gas… 1️⃣ Posle svake završene serije osećas se kao da bi mogao da odradiš još bar 4-5 -Ako te težina nikad ne izaziva, ne daješ tvome telu razlog da se adaptira 2️⃣ Tvoji ponavljaji su svi iste brzine -Zadnja 3 ponavljaja bi trebalo da budu sporija. Ako npr 15-16 ponavljaj izgledao kao i 1 ponavljaj to znači da ti je težina bila laka. 3️⃣Često nisi fokusiran -Rad sa većim težinama zahteva koncenttaciju. Ako non stop skrolujes na telefonu izmedju serija i mislis o nekim drugim stvarima a ne o seriji onda slabo guraš. 4️⃣Snaga ti nije napredovala mesecima -Ako ti se težine, ponavljaji i učinak nije uvećao , onda telu dajes isti podsticaj iznova i iznova 5️⃣Prekidas seriju zato što ti je dosadno -Završiti seriju samo zato što ti je dosta, mnogo se razlikuje od završiti seriju zato što mišić više ne može da proizvede kvalitetnu seriju. 6️⃣Svaka serija ti ima isti broj ponavljaja -Ako trenirate naporno sa jakim intezitetom, umor bi trebalo da akumulira. Znači trebalo bi da imaš pad u broju ponavljaja od svoje prve radne serije pa do zadnje. 7️⃣Tvoja telesna gradja se nije promenila uprkos doslednim treningom Ako ti se svideo ovaj kontent zaprati za jos 💪🏼 Za online saradnju napisi mi u DM “treniraj me” i krećemo #gym #trening #fitnes #trener
A REAL DIFERENÇA ✅ #academia #treino #fitnes #dicas #musculacao
A REAL DIFERENÇA ✅ #academia #treino #fitnes #dicas #musculacao
#keşfet #beniönecikar #fitnes #trend #tarsus
#keşfet #beniönecikar #fitnes #trend #tarsus
Você pode comer de tudo, mas não de qualquer jeito. O resultado não está só no alimento, está na forma como você prepara e nas escolhas que você faz no dia a dia. Trocar fritura por grelhado Escolher versões mais leves Controlar óleo, açúcar e quantidade São esses detalhes que mudam o jogo. Não é sobre restrição, é sobre estratégia. Você não precisa cortar tudo, só precisa fazer melhor. Se isso fez sentido pra você, me segue aqui e salva esse conteúdo pra não esquecer 👊
Você pode comer de tudo, mas não de qualquer jeito. O resultado não está só no alimento, está na forma como você prepara e nas escolhas que você faz no dia a dia. Trocar fritura por grelhado Escolher versões mais leves Controlar óleo, açúcar e quantidade São esses detalhes que mudam o jogo. Não é sobre restrição, é sobre estratégia. Você não precisa cortar tudo, só precisa fazer melhor. Se isso fez sentido pra você, me segue aqui e salva esse conteúdo pra não esquecer 👊
Count with me 🙂‍↔️ Fat-loss Workout 🏋️‍♀️ #bellyfat #explorepage✨ #fatloss #diet keto gym foryou workoutroutine workout fitnes
Count with me 🙂‍↔️ Fat-loss Workout 🏋️‍♀️ #bellyfat #explorepage✨ #fatloss #diet keto gym foryou workoutroutine workout fitnes
Ti garantiram, da še noben ni stopil v fitnes prvič in takoj popolno izvajal vse vaje.😊 Men iskreno snemanje ful pomaga za preverjanje forme, kaj delam prav, kaj narobe in kako to popravit!😊 #ziurska #urska #fitnes
Ti garantiram, da še noben ni stopil v fitnes prvič in takoj popolno izvajal vse vaje.😊 Men iskreno snemanje ful pomaga za preverjanje forme, kaj delam prav, kaj narobe in kako to popravit!😊 #ziurska #urska #fitnes
“Kolko še maš?” “Še 5 vaj…” (hip thrust, rdl, pocep, bulgarian, lugne, pa še kaj bi se našlo😅).
“Kolko še maš?” “Še 5 vaj…” (hip thrust, rdl, pocep, bulgarian, lugne, pa še kaj bi se našlo😅).
Özetle #keşfet #fyp #fitnes #kalori #gym
Özetle #keşfet #fyp #fitnes #kalori #gym
Yoshlarga yangi boshlagan selavoyi pastlarga maslaxat bermiman tajribali og’ir ishlay oladiganlar uchun zo’r narsa ekan boruuuuu🔥🔥🔥🔥 #fitness #sportmotivation #sport #uzbekistan #fitnes
Yoshlarga yangi boshlagan selavoyi pastlarga maslaxat bermiman tajribali og’ir ishlay oladiganlar uchun zo’r narsa ekan boruuuuu🔥🔥🔥🔥 #fitness #sportmotivation #sport #uzbekistan #fitnes
back to up