A.D.H.S.

Ich kann nur noch Musik machen wenn ich 🌿 konsumiere.. das stimmt zum Glück nicht aber ich verstehe woher diese Frage kommt.

Instagram zeigt einen Bruchteil meines Lebens. Um ehrlich zu sein ich bin nicht der wake’n’wake - 24/7 smoking Wiz Khalifa snoop dog type guy. Ich funktioniere besser wenn ich einen klaren Kopf und nicht die ganze Zeit 🌿 konsumiere.

Durch meine Arbeit in Suchtkliniken habe ich jeden Tag gesehen, was passiert, wenn Konsum kippt. Die Menschen, die ich dort getroffen habe, hatten am Anfang alle das Gefühl, es im Griff zu haben.
Studien belegen: Kontrollverlust über den Konsum wird meistens nicht bemerkt, während er passiert. [Q1]
Heißt die eigenen Grenzen verschieben sich unbemerkt, deswegen muss ich regelmäßig kritisch hinschauen.

Mein ganz normaler (Studio) Alltag (Kind of 9-5) ist ohne den Einfluss von 🌿 - vorallem wenn ich viele technische Dinge zu tun habe wie Mixdowns, Arrangement Entscheidungen etc. Aber zb auch nicht vor:
Sessions mit anderen, vor Shows, weil ich sonst noch nervöser werde 🫣 (wenn ich mal drin bin und alles flowed kann das auch ma anders sein 😶‍🌫️), when it’s time to focus auf nicht kreative Sachen: Research für diesen Post zb, Office Kram Sachen, Calls etc.

Hier eine Check Liste & Gewohnheiten die mir helfen meinen Konsum zu beobachten:

• immer wieder meine Dosis überprüfen, bin ich noch bei meinem für mich gut funktionierenden Verhältnis?

• ich gönne mir auch mal Wake’n’Bake Days die ich liebeee aber sind die wirklich noch selten und was Besonderes?

• erstmal nur paar Züge nehmen und wieder hinlegen und ausgehen lassen - reicht meist eh schon wenn man mal ehrlich ist (da hilft mir dass kein Tabak drin ist, davor habe ich die Dinger wie Kippen runtergeraucht..)

Was ich aus diesem Research mitnehme ist, das dieses sich selbst checken garnicht so effektiv wie ich dachte. Stattdessen ist es wichtig den Konsum aufzuschreiben und es jemandem gegenüber offen zu legen. Laut Studien [Q2] funktionieren selbst Beobachtungen besser wenn sie festgehalten oder öffentlich gemacht werden.
Für mich ziehe ich daraus es noch mehr mit meinem sozialen Netz zu teilen.

Ich will jeden ermutigen sich aktiv mit sein