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poty - entrenadora | dietista

@mutual.strength

a month ago
Photo by poty - entrenadora | dietista on September 02, 2026. May be a meme of text that says 'MUTUAL STRENGTH ¿se puede comer saludable sin obsesionarse? sobre lo imposible que parece preocuparte por tu salud sin hipervigilancia OTY 17 MAY 2026, 18:20 Escuchar Hay una diferencia enorme entre tener hábitos sostenibles y vivir monitorizando cada bocado que das como si fueras el jurado popular de tu intestino.'.
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Photo by poty - entrenadora | dietista on September 02, 2026. May be a meme of text that says 'lar tu salud con la alimentación sin c ipervigilancia implica aceptar una id le genera incomodidad al para para interr ness-fitness: que la salud no se truye por una decisión aislada, sino ones sostenidos en el tiempo. Que el po no funciona como una bomba qu ota porque ayer cenaste pizza O que ortal si cenas ensalada. Pero creerno es lo que hace que tiktok fitness ione.'.
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Photo by poty - entrenadora | dietista on September 02, 2026. May be a meme of ‎text that says '‎consejo más importante siempre será que no consumas contenido sobre salud en internet. Contenido sobre salud que además tengan "fit" en el nombre del perfil de instagram. במל พี่ไจ Tengo claro que los pacientes que menos mejoran en cualquier proceso que estemos tratando son los que más informados dicen estar. No lo digo con condescendencia pero consumir consejos de salud y nutrición de cuentas diferentes y que al parecer todas se enfocan en la evidencia, no va a hacer que progreses más y mejor.‎'‎.
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Photo by poty - entrenadora | dietista on September 02, 2026. May be a meme of text that says 'De qué te sirve evitar el "ultra procesado" si cuando te permites comer un croissant genera más cortisol que el propio croissant (lol como si el croissant generase cortisol por si solo). Cuanto más rígidas son las normas, más probable es desconectarte de las señales de hambre, saciedad, apetencia, energía, disfrute... muchas personas saben los macros de una tortita de arroz o un huevo pero no saben si tienen mucha hambre o de comerse algo concreto, o es son ganas ansiedad y necesitan comer algo para regularse.'.
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Posted On: September 2nd 2026, 08:10 am
subo fragmentos sueltos de una de las newsletters que mandé en su momento, las tenéis subidas en el link de mi biografía y ahí podéis suscribiros🫶🏼
en breves retomo la actividad de mandaros cartitas con temas interesantes a vuestros buzones💌
Comments (5)
verofviejo a month ago

verofviejo

Eres muy guay

gunnarwire a month ago

gunnarwire

Deseando volver a recibir tus cartitas 💌 Nunca pensé que me podría volver a enganchar al formato Newsletter (precisamente por lo trillado que está con fines comerciales) pero has sido un germen para descubrirme substack. Gracias!🫂

mutual.strength a month ago

mutual.strength

subo fragmentos sueltos de una de las newsletters que mandé en su momento, las tenéis subidas en el link de mi biografía y ahí podéis suscribiros🫶🏼 en breves retomo la actividad de mandaros cartitas con temas interesantes a vuestros buzones💌

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