2 months ago
800
126
Posted On: September 2nd 2026, 02:15 pm
Tagged Users:
اگه دنبال یه حرکت برای درگیر کردن همزمان چند عضله پا هستی، این حرکتو از دست نده 👀🔥
سی‌سی اسکوات علاوه‌بر چهارسر، عضلات سرینی و همسترینگ رو هم درگیر می‌کنه و برای تقویت پایین‌تنه خیلی کاربردیه.
حرکت رو کنترل‌شده و با فرم درست انجام بده، نه صرفاً با وزنه بیشتر
اگه انجامش دادی، بگو چند تکرار زدی؟
#سی_سی_اسکوات #CossackSquat #تمرین_پا #عضلات_پا #چهارسر_ران همسترینگ سرینی تمرین_پایین_تنه تمرین_بانوان فیتنس بدنساز
سی‌سی اسکوات علاوه‌بر چهارسر، عضلات سرینی و همسترینگ رو هم درگیر می‌کنه و برای تقویت پایین‌تنه خیلی کاربردیه.
حرکت رو کنترل‌شده و با فرم درست انجام بده، نه صرفاً با وزنه بیشتر
اگه انجامش دادی، بگو چند تکرار زدی؟
#سی_سی_اسکوات #CossackSquat #تمرین_پا #عضلات_پا #چهارسر_ران همسترینگ سرینی تمرین_پایین_تنه تمرین_بانوان فیتنس بدنساز
Comments (126)
Load More
More posts
