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Posted On: October 2nd 2026, 03:49 am
Es hacer abdominales todos los días. Eso no quema grasa abdominal.
La grasa abdominal es hormonal por cortisol e insulina.
Hacer abs solo fatiga y te frustra.
Lo que sí funciona es movilidad articular 20 seg + ejercicios como el gateo de osos en ciclos de 20 seg con descansos de 10 seg para completar 4 min de ejercicios de fuerza en zona 2 de frecuencia cardiaca para regular hormonas sin elevar el cortisol.
Comenta: 4X
Y te invito a conocer más de mi reto de 3 días de 4 min para Resetear tu metabolismo y tener más energía con ejercicios metabólicos basados en ciencia.
y que no vuelvas a cometer errores metabólicos.
La grasa abdominal es hormonal por cortisol e insulina.
Hacer abs solo fatiga y te frustra.
Lo que sí funciona es movilidad articular 20 seg + ejercicios como el gateo de osos en ciclos de 20 seg con descansos de 10 seg para completar 4 min de ejercicios de fuerza en zona 2 de frecuencia cardiaca para regular hormonas sin elevar el cortisol.
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