Fisioterapia y Osteopatía

¿Trabajas muchas horas sentado, conduciendo o delante de un ordenador? El problema no siempre es una postura concreta, sino mantenerla durante demasiado tiempo.

Para reducir la sensación de rigidez y sobrecarga:

✅ Cambia de posición con frecuencia.
✅ Levántate y camina unos minutos.
✅ Moviliza hombros, cuello, cintura y caderas.
✅ Estira suavemente la zona pectoral.
✅ No ignores los pinchazos, las contracturas o la pérdida de movilidad.

No necesitas hacer una rutina complicada. Unos minutos de movimiento durante la jornada pueden ayudarte a evitar que la tensión se acumule.

Si las molestias persisten o limitan tus movimientos, conviene realizar una valoración individual.

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